Takip Et

Dr. Altuğ KARAKÖSE

Yanarken Dikkat

4 Mayıs 2015, Pazartesi

     

Aktif bir insansınız ve güneşe sık sık maruz kalıyorsunuz, o zaman yazının kalanını dikkatlice okumalısınız.

Güneş ışınına belli saatler arasında çıkıp, güneş te kaldığınız süre ye dikkat ederseniz sizin için ilaç görevi görebilir. Fazlasının hiç bir faydası yoktur. Ve cildiniz ultraviyole ışın ara iltihabi (enflamatuar) reaksiyon gösterebilir. Ultraviyole A ve B cildinizde koyulaşma ve yanık sebebi olabilir. B çok daha etkilidir.

Cildiniz gün ışığıyla vitamin D üretir. Vücuttaki her hücre için D vitamini yararlıdır. Kardiyovasküler sağlığınızı olumlu etkiler, kas gücünüzü arttırır, kan basıncınızı dengeler, bağışıklık sisteminizi güçlendirir, kemiklerinizi ve dişlerinizi daha sağlıklı yapar. Uyku düzeninizi dengeler ,Yenidoğan sarılığına engel olur, psikolojik sıkıntıları azaltır.

MIT üniversite sinden Dr. Stephanie Seroll optimum 20 dk güneşte kalın diyor. 20 dk dan daha az süreler D vitamini üretmek için az geliyormuş. 20 dk yı geçince ise Vit D üretimi duruyormuş.

2 tür ultraviyole ışın var. UVA (ultraviyole A) ve UVB (ultraviyole B).UVA sağlıksız, dalga boyu ciltte derin yanıklara yol açıyor. UVB sağlıklı Vit D üretiyor. Her ikisi de bronzlaşmayı sağlıyor. UVB nin en faydalı olduğu saatler tam öğle vakti. Sabah 10.00 ile 14.00 arası yüksek miktarda UVB mevcut. UVA ise günün her saati var.

Güneş ışınlarının cildinize zararlı olmaya başladığını anlamak çok zor değil.

-kızarıklık, eritem oluşursa, -dokunmayla cilt sıcak hissediliyorsa,-giysilere deyince cildiniz acıyorsa, -soyulma başlamışsa,-kuruma ve kırışma artmışsa, dikkat işi abartıyorsunuz demektir. 24 saat sonra ağrılar başlar. 1.2.3.derece yanıklar oluşur. Enfeksiyon, vücutta titremeler olabilir. Ateş artmıştır ve tıbbi yardım almak gerekir.

Güneş altında yüz ve gözlerinizi koruyun. Cildinizi nemlendirin. Açık tenliyseniz 10-15 dakikada bir Gölgeye geçip su, maden suyu sodası için. Koyu tenliyseniz maksimum 30 dk güneşte kalabilirsiniz.

Aloe vera bitkisinin olgun yaprağını ortadan kesin içindeki jel yanık tene iyi gelir. Patatesi halka halka dilimleyip cildinize sürün faydasını göreceksiniz. Bal iyi bir yanık ilacıdır. Sirke ağrı ve kaşıntıyı giderir. Soğuk suda yeşil çay poşetini dinlendirip soğuk kompres yapabilirsiniz. Çilek, salatalık, kabak gibi antioksidan özellikli sebzeler cildinize çok iyi gelecektir. Tabii bol bol su için dememe gerek yok. Ayçiçeği yağı, zeytinyağı, Hindistan cevizi sütü karışımları merhem etkisi yapar.

Piyasadaki faktör şu bu kremler bir yere kadar koruyucudur. Ancak hiçbirisi basit bir şapka ve ince bir tişört kadar cildinizi korumaz. Bronz ten pek çok insan için sağlıklı bir görünüm demek olabilir hatta karşı cinse cazip göründüğünüzü düşünebilirsiniz. Ama özellikle sabah 10 ile 14 arasında 20 dakika kuralını unutmayın ve kalan vaktinizi gölgede dinlenip örneğin; kitap okuyarak geçirin derim.

Yanarken kavrulmayın, köz olmayın sakın. ..



Yazarın Tüm Yazıları

MASAL BU YA, YA DA YİĞİDE NEYLER ZULÜM

9 Şubat 2019, Cumartesi

Işığınız bol olmasa mı acaba?

2 Şubat 2019, Cumartesi

Çiğ insandan uzak, çiğ süte yakın yaşa!

19 Ekim 2018, Cuma

BEYNİNİZİ CANLI TUTUN

26 Mart 2018, Pazartesi

AKILLI DEMOKRASİ

16 Şubat 2018, Cuma

AKILLI ŞEHİR

31 Ocak 2018, Çarşamba

Aydınspor

9 Ocak 2018, Salı

Ensenizi karartmayın

4 Ocak 2018, Perşembe

ŞAHİN BAŞKAN !

24 Kasım 2016, Perşembe

Andorra Prensliği

21 Ekim 2016, Cuma

Sezonumuz başlıyor

7 Ekim 2016, Cuma

ŞEMSİ TEBRİZİ'NİN 40 KURALI!

30 Eylül 2016, Cuma

ALSANCAK GÜNLERİM!

18 Eylül 2016, Pazar

İNNOVASYON!

7 Eylül 2016, Çarşamba

HATIRŞİNAS !

30 Ağustos 2016, Salı

BAŞIMIZ SAĞOLSUN!

23 Ağustos 2016, Salı

IPARD – TKDK Hibeleri

1 Nisan 2016, Cuma

İnanç ve felsefe

28 Mart 2016, Pazartesi

Aforizmalar

22 Şubat 2016, Pazartesi

Margarin

30 Ocak 2016, Cumartesi

Karadutum çatalkaram

22 Ocak 2016, Cuma

ZE MAYS: Mısır'ın Tehdit Zinciri

16 Ocak 2016, Cumartesi

Sakın geç kalma erken gel

7 Ocak 2016, Perşembe

Eğitimde geleneksel efsane

25 Aralık 2015, Cuma

Tülü festivali

19 Aralık 2015, Cumartesi

Baba oğluna vermez

9 Aralık 2015, Çarşamba

Beyaz Kral!

7 Aralık 2015, Pazartesi

Sağlam kafa için sağlam vücut

29 Kasım 2015, Pazar

Geç kalmayın

24 Kasım 2015, Salı

Unut gitsin!

9 Kasım 2015, Pazartesi

Kaybetmek için kaybetmelisin

1 Kasım 2015, Pazar

Çocuktuk ve Ramazan'dı!

6 Temmuz 2015, Pazartesi

Sıkıntıyı yağla sav gitsin

13 Haziran 2015, Cumartesi

Çölde bir vaha

8 Haziran 2015, Pazartesi

Ser ver de sırrını verme sakın!

21 Mayıs 2015, Perşembe

Uyuyakalmayın

12 Mayıs 2015, Salı

Yanarken Dikkat

4 Mayıs 2015, Pazartesi

Hipertansiyon

30 Nisan 2015, Perşembe

İslam ve içki

24 Nisan 2015, Cuma

PULYA kuşları!

21 Nisan 2015, Salı

Cavur cuvarası

17 Nisan 2015, Cuma

Mor cepkenliler!

15 Nisan 2015, Çarşamba

Ağır ağır!

11 Nisan 2015, Cumartesi

Yerel Liderler!

7 Nisan 2015, Salı

AFS/Türk kültür vakfı

4 Nisan 2015, Cumartesi

Ambulans şoförlerinin mucizesi!

2 Nisan 2015, Perşembe

Aydın Futbolunun Mihenk Taşı!

1 Nisan 2015, Çarşamba

Xena-Zeyna-Savaşçı Prenses

27 Mart 2015, Cuma

Şeker mi ağu mu?

26 Mart 2015, Perşembe

Urgancılar ayırın tülüleri

24 Mart 2015, Salı

Çanakkale geçilmedi şehidim

21 Mart 2015, Cumartesi

Divinum est opus sedare dolarem*

17 Mart 2015, Salı

Uçan Payanda

13 Mart 2015, Cuma

Işık yok!

10 Mart 2015, Salı

Geçmiş zaman olur ki hayali cihana değer!

2 Mart 2015, Pazartesi

Siyasi Pazarlama ve Satış

27 Şubat 2015, Cuma

Kanser hücrelerinin katili bulundu

25 Şubat 2015, Çarşamba

BAL'lı olmak ayrıcalıktır

24 Şubat 2015, Salı

Emniyet sübabı

20 Şubat 2015, Cuma

Yorumsuz

19 Şubat 2015, Perşembe

Dakleşme benlen haşkeş gibiyem

18 Şubat 2015, Çarşamba

Tarım fuarları ve aile çiftçiliği

16 Şubat 2015, Pazartesi

Alışveriş Azizi

14 Şubat 2015, Cumartesi

Def-i hacet kapağı

12 Şubat 2015, Perşembe

Ölmez ağacı

10 Şubat 2015, Salı

Nadide Ladin

9 Şubat 2015, Pazartesi

Oturmayın

7 Şubat 2015, Cumartesi

Çineli olmak

6 Şubat 2015, Cuma

Alt Yapı

5 Şubat 2015, Perşembe

Merhaba

4 Şubat 2015, Çarşamba