Takip Et

Dr. Altuğ KARAKÖSE

Sıkıntıyı yağla sav gitsin

13 Haziran 2015, Cumartesi

     

Günlük hayatımız gerginlik ve anksiyeteye yol açacak pek çok şeyle dolu. Geçim zorluğu, gelecek kaygısı derken birde hükümetsiz kalma endişesi başladı. Oysa dünya da 100 yaşını geçmiş hangi insana sorsalar reçete hep aynı. Stresten uzak yaşamak. Bu son derece zor bir iş. Ben bugün sizlere stres ve kaygı bozukluğu (anksiyete )ile başa çıkmak için doğal bir yol önereceğim.

Aromaterapi sağlık ve kendimizi iyi hissedebilmek için esansiyel yağlardan yararlanma bilimi. Esansiyel yağlar çiçekler ve bitkilerden elde edilen konsantreler ve bunların aktif bileşenleri demek.

Solunum yoluyla içe çekmek ya da bu yağları masajda kullanmak popüler kullanım şekilleri. Anksiyeteye çok iyi geldikleri tespit edilmiş. İlaçlı tedavide yaygın olarak benzodiazepin grubu (atılan, xanax, valium, nervium v.s.)ilaclar kullanılıyor ve tabi yan etkileri var. Oysa Aromaterapi yan etki yönünden son derece masum.

Ameliyat öncesi anksiyete mi yaşıyorsunuz, alın size bergamot yağı. Diş doktoru koltuğu sizi ürkütüyor mu portakal çiçeği yağı öneriyorlar. Ya da lavanta yağını aynı amaçla kullanabilirsiniz. Gül yağı, limon yağı, sandal ağacı yağı diğer alternatifler.

Bu tedaviyi Aromaterapistle yürütmek en doğrusu. Ama evde uygulama için, havalandırma cihazlarının içine koymak, sıcak su dolu tencereye damlatıp içine çekmek ya da masaj yağları ile dilue edip vücudu ovmak ideal yöntemler.

Aromaterapide, migren ataklarında yeşil elma yağı, hafızayı güçlendirmek için nane yağı, ağrı giderici olarak lavanta yağı da kullanılabilir.

Bol probiotikli, hayvansal omega 3’lü beslenme, egzersiz, yoga ve meditasyon da anksiyete bozukluğuna karşı çok etkin. Özellikle düzenli meditasyon yapanlarda beynin kaygı üretim merkezi olan amigdalanın küçüldüğü tespit edilmiş.

Ne dersiniz meclis koridorlarında ve parti genel merkezlerinde portakal çiçeği ve lavanta kokuları olsa daha mutlu insanlar ülkesi olur muyuz?



Yazarın Tüm Yazıları

MASAL BU YA, YA DA YİĞİDE NEYLER ZULÜM

9 Şubat 2019, Cumartesi

Işığınız bol olmasa mı acaba?

2 Şubat 2019, Cumartesi

Çiğ insandan uzak, çiğ süte yakın yaşa!

19 Ekim 2018, Cuma

BEYNİNİZİ CANLI TUTUN

26 Mart 2018, Pazartesi

AKILLI DEMOKRASİ

16 Şubat 2018, Cuma

AKILLI ŞEHİR

31 Ocak 2018, Çarşamba

Aydınspor

9 Ocak 2018, Salı

Ensenizi karartmayın

4 Ocak 2018, Perşembe

ŞAHİN BAŞKAN !

24 Kasım 2016, Perşembe

Andorra Prensliği

21 Ekim 2016, Cuma

Sezonumuz başlıyor

7 Ekim 2016, Cuma

ŞEMSİ TEBRİZİ'NİN 40 KURALI!

30 Eylül 2016, Cuma

ALSANCAK GÜNLERİM!

18 Eylül 2016, Pazar

İNNOVASYON!

7 Eylül 2016, Çarşamba

HATIRŞİNAS !

30 Ağustos 2016, Salı

BAŞIMIZ SAĞOLSUN!

23 Ağustos 2016, Salı

IPARD – TKDK Hibeleri

1 Nisan 2016, Cuma

İnanç ve felsefe

28 Mart 2016, Pazartesi

Aforizmalar

22 Şubat 2016, Pazartesi

Margarin

30 Ocak 2016, Cumartesi

Karadutum çatalkaram

22 Ocak 2016, Cuma

ZE MAYS: Mısır'ın Tehdit Zinciri

16 Ocak 2016, Cumartesi

Sakın geç kalma erken gel

7 Ocak 2016, Perşembe

Eğitimde geleneksel efsane

25 Aralık 2015, Cuma

Tülü festivali

19 Aralık 2015, Cumartesi

Baba oğluna vermez

9 Aralık 2015, Çarşamba

Beyaz Kral!

7 Aralık 2015, Pazartesi

Sağlam kafa için sağlam vücut

29 Kasım 2015, Pazar

Geç kalmayın

24 Kasım 2015, Salı

Unut gitsin!

9 Kasım 2015, Pazartesi

Kaybetmek için kaybetmelisin

1 Kasım 2015, Pazar

Çocuktuk ve Ramazan'dı!

6 Temmuz 2015, Pazartesi

Sıkıntıyı yağla sav gitsin

13 Haziran 2015, Cumartesi

Çölde bir vaha

8 Haziran 2015, Pazartesi

Ser ver de sırrını verme sakın!

21 Mayıs 2015, Perşembe

Uyuyakalmayın

12 Mayıs 2015, Salı

Yanarken Dikkat

4 Mayıs 2015, Pazartesi

Hipertansiyon

30 Nisan 2015, Perşembe

İslam ve içki

24 Nisan 2015, Cuma

PULYA kuşları!

21 Nisan 2015, Salı

Cavur cuvarası

17 Nisan 2015, Cuma

Mor cepkenliler!

15 Nisan 2015, Çarşamba

Ağır ağır!

11 Nisan 2015, Cumartesi

Yerel Liderler!

7 Nisan 2015, Salı

AFS/Türk kültür vakfı

4 Nisan 2015, Cumartesi

Ambulans şoförlerinin mucizesi!

2 Nisan 2015, Perşembe

Aydın Futbolunun Mihenk Taşı!

1 Nisan 2015, Çarşamba

Xena-Zeyna-Savaşçı Prenses

27 Mart 2015, Cuma

Şeker mi ağu mu?

26 Mart 2015, Perşembe

Urgancılar ayırın tülüleri

24 Mart 2015, Salı

Çanakkale geçilmedi şehidim

21 Mart 2015, Cumartesi

Divinum est opus sedare dolarem*

17 Mart 2015, Salı

Uçan Payanda

13 Mart 2015, Cuma

Işık yok!

10 Mart 2015, Salı

Geçmiş zaman olur ki hayali cihana değer!

2 Mart 2015, Pazartesi

Siyasi Pazarlama ve Satış

27 Şubat 2015, Cuma

Kanser hücrelerinin katili bulundu

25 Şubat 2015, Çarşamba

BAL'lı olmak ayrıcalıktır

24 Şubat 2015, Salı

Emniyet sübabı

20 Şubat 2015, Cuma

Yorumsuz

19 Şubat 2015, Perşembe

Dakleşme benlen haşkeş gibiyem

18 Şubat 2015, Çarşamba

Tarım fuarları ve aile çiftçiliği

16 Şubat 2015, Pazartesi

Alışveriş Azizi

14 Şubat 2015, Cumartesi

Def-i hacet kapağı

12 Şubat 2015, Perşembe

Ölmez ağacı

10 Şubat 2015, Salı

Nadide Ladin

9 Şubat 2015, Pazartesi

Oturmayın

7 Şubat 2015, Cumartesi

Çineli olmak

6 Şubat 2015, Cuma

Alt Yapı

5 Şubat 2015, Perşembe

Merhaba

4 Şubat 2015, Çarşamba