Takip Et

Diyetisyen İlayda Kaya

PCOS VE BESLENME

21 Ekim 2023, Cumartesi

     

Üreme çağındaki her 15 kadından birinde görülen polikistik over sendromu (PCOS) nedir ? Nasıl tedavi edilir ?

PCOS bir endokrin bozukluğudur . Hipofiz bezinden salgılanan LH ve FSH hormonları kontrolsüz şekilde üretilmeye başlar . Bu dengesizlik adet (mensturasyon) düzensizliğine ya da hiç adet görememeyle sonuçlanır. Bu sırada erkeklik hormonları vücutta daha çok salgılanmaya başlar ve östrojene dönüşür . Östrojen de LH üretimini arttırır.

Kan şekeri düzenleyici hormonumuz olan insülin metabolizmasında bozulmalar meydana gelir ve insülin direncine yol açabilir .

PCOS u olan kadınlarda :

-Karın bölgesi yağlanma artar.

-Kilo vermek zorlaşır .

-Ani kan şekeri düşmeleri (hipoglisemi) görülür.

- Anormal derecede kıllanma gerçekleşir .

-Adet görememe ya da düzensizliği olabilir .

-Obezite riski artar.

PCOS tanısı almış hastaların Tip2 diyabet riski artar. Yüksek trigliserit seviyeleri kalp -damar hastalıkları oluşturabilir . Meme kanserini tetikleyebilir .

PCOS ‘da NASIL BESLENİLMELİ ?

* Doymuş yağ alımı azaltılmalı . Yarım yağlı ürünler tercih edilebilir .

* Düşük glisemik indeksli diyet uygulanmalıdır . Böylece insülin seviyeleri dengede tutulma amaçlanır .

* Basit karbonhidrat yerine kompleks karbonhidrat kaynakları tercih edilmeli .

*Yüksek lifli bir beslenme için meyve - sebze ve kurubaklagiller sıklıkla tüketilmeli .

* Düzenli fiziksel aktivite yapılmalı .

* Kan şekerini dengede tutmak için az az ve sık sık beslenilmeli . 2-2.5 saat aralıklar yeterli olabilir .

 

Belirtilere sahipseniz mutlaka bir uzman doktora danışın . Tanı konulmuş ise de bir diyetisyene başvurabilirsiniz . 



Yazarın Tüm Yazıları

CEVİZ VE KOLESTEROL İLİŞKİSİ

20 Ocak 2024, Cumartesi

ANDULASYON TERAPİSİ NEDİR ?

13 Ocak 2024, Cumartesi

Reflü Hastalarının Uzak Durması Gereken Gıdalar

4 Ocak 2024, Perşembe

OTİZİM VE BESLENME

14 Aralık 2023, Perşembe

DİRENÇ KİLOLARI NASIL KIRILIR ?

30 Kasım 2023, Perşembe

DUYGUSAL YEME

23 Kasım 2023, Perşembe

16 KASIM DÜNYA KOAH GÜNÜ

16 Kasım 2023, Perşembe

PCOS VE BESLENME

21 Ekim 2023, Cumartesi

MEME KANSERİ FARKINDALIK AYI : 1-31 EKİM

14 Ekim 2023, Cumartesi

POPÜLER DİYET KÜLTÜRLERİ 2 : DETOKS DİYETLERİ (İLAYDA KAYA)

7 Ekim 2023, Cumartesi

POPÜLER DİYET KÜLTÜRLERİ : 1. GLUTENSİZ DİYET

30 Eylül 2023, Cumartesi

DİYETTE YO-YO ETKİSİ

23 Eylül 2023, Cumartesi

İNSÜLİN DİRENCİ VE BESLENME TEDAVİSİ

9 Eylül 2023, Cumartesi

BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİRİCİ BESLENME NASIL OLMALIDIR ?

2 Eylül 2023, Cumartesi

KAHVE VE BESLENME

26 Ağustos 2023, Cumartesi

PROBİYOTİK NEDİR, NE İŞE YARAR, HANGİ BESİNLERDE BULUNUR?

19 Ağustos 2023, Cumartesi