Günlük yaşantımızda birçok kimyasala maruz kalırız . Bunun sonucunda vücudumuz toksik etki gösterebilir .

Detoksifikasyon veya detoks diyetleri, vücuttaki toksinleri ortadan kaldırmak için tercih edilir. Bunun yanı sıra toksinleri vücuttan atmak ve vücut ağırlığı kaybına yardımcı olmak için yapılan kısa süreli müdahalelerdir. Detoksifikasyon idrar, dışkı, sebum ve ter yoluyla bedenin kimyasal maddeleri ve metabolitlerini attığı bir süreçtir.

Detoks diyetleri, enerji alımının düşük olması ve aynı zamanda laksatif kullanımıyla beraber sıvı ve dışkı kaybı yoluyla vücut ağırlığında bir azalmaya neden olur. Detoks diyetlerinin başlıca sağlık riskleri aşırı enerji kısıtlamasıdır ve beslenme yetersizliğine neden olabilir. 400-500 kalori gibi çok düşük kaloriler söz konusudur.

Kısa veya uzun süreli enerji kısıtlaması iştahı arttırır ve metabolizmayı yavaşlatır . Ayrıca kalori alımını aşırı kısıtlamak strese neden olur . Aşırı stres kortizol düzeyini arttırarak iştahı uyarır ve böylece vücut ağırlığı kaybını zorlaştırır .

Diyet kişiye özeldir. Sizin fiziksel ve metabolik ihtiyacınıza göre düzenlenmiş bir beslenme biçimi sürdürmek sağlığınız için edn doğru seçimdir. En güzel detoks yöntemi bol miktarda su tüketimi ve antioksidanca zengin sebze meyve tüketimidir. Sağlıklı günler dilerim .