Takip Et

Diyetisyen İlayda Kaya

POPÜLER DİYET KÜLTÜRLERİ 2 : DETOKS DİYETLERİ (İLAYDA KAYA)

7 Ekim 2023, Cumartesi

     

Günlük yaşantımızda birçok kimyasala maruz kalırız . Bunun sonucunda vücudumuz toksik etki gösterebilir .

Detoksifikasyon veya detoks diyetleri, vücuttaki toksinleri ortadan kaldırmak için tercih edilir. Bunun yanı sıra toksinleri vücuttan atmak ve vücut ağırlığı kaybına yardımcı olmak için yapılan kısa süreli müdahalelerdir. Detoksifikasyon idrar, dışkı, sebum ve ter yoluyla bedenin kimyasal maddeleri ve metabolitlerini attığı bir süreçtir.

Detoks diyetleri, enerji alımının düşük olması ve aynı zamanda laksatif kullanımıyla beraber sıvı ve dışkı kaybı yoluyla vücut ağırlığında bir azalmaya neden olur. Detoks diyetlerinin başlıca sağlık riskleri aşırı enerji kısıtlamasıdır ve beslenme yetersizliğine neden olabilir. 400-500 kalori gibi çok düşük kaloriler söz konusudur.

Kısa veya uzun süreli enerji kısıtlaması iştahı arttırır ve metabolizmayı yavaşlatır . Ayrıca kalori alımını aşırı kısıtlamak strese neden olur . Aşırı stres kortizol düzeyini arttırarak iştahı uyarır ve böylece vücut ağırlığı kaybını zorlaştırır .

Diyet kişiye özeldir. Sizin fiziksel ve metabolik ihtiyacınıza göre düzenlenmiş bir beslenme biçimi sürdürmek sağlığınız için edn doğru seçimdir. En güzel detoks yöntemi bol miktarda su tüketimi ve antioksidanca zengin sebze meyve tüketimidir. Sağlıklı günler dilerim . 



Yazarın Tüm Yazıları

CEVİZ VE KOLESTEROL İLİŞKİSİ

20 Ocak 2024, Cumartesi

ANDULASYON TERAPİSİ NEDİR ?

13 Ocak 2024, Cumartesi

Reflü Hastalarının Uzak Durması Gereken Gıdalar

4 Ocak 2024, Perşembe

OTİZİM VE BESLENME

14 Aralık 2023, Perşembe

DİRENÇ KİLOLARI NASIL KIRILIR ?

30 Kasım 2023, Perşembe

DUYGUSAL YEME

23 Kasım 2023, Perşembe

16 KASIM DÜNYA KOAH GÜNÜ

16 Kasım 2023, Perşembe

PCOS VE BESLENME

21 Ekim 2023, Cumartesi

MEME KANSERİ FARKINDALIK AYI : 1-31 EKİM

14 Ekim 2023, Cumartesi

POPÜLER DİYET KÜLTÜRLERİ 2 : DETOKS DİYETLERİ (İLAYDA KAYA)

7 Ekim 2023, Cumartesi

POPÜLER DİYET KÜLTÜRLERİ : 1. GLUTENSİZ DİYET

30 Eylül 2023, Cumartesi

DİYETTE YO-YO ETKİSİ

23 Eylül 2023, Cumartesi

İNSÜLİN DİRENCİ VE BESLENME TEDAVİSİ

9 Eylül 2023, Cumartesi

BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİRİCİ BESLENME NASIL OLMALIDIR ?

2 Eylül 2023, Cumartesi

KAHVE VE BESLENME

26 Ağustos 2023, Cumartesi

PROBİYOTİK NEDİR, NE İŞE YARAR, HANGİ BESİNLERDE BULUNUR?

19 Ağustos 2023, Cumartesi