Takip Et

Diyetisyen İlayda Kaya

PROBİYOTİK NEDİR, NE İŞE YARAR, HANGİ BESİNLERDE BULUNUR?

19 Ağustos 2023, Cumartesi

     

Probiyotikler , bağırsak sistemindeki etkileriyle organizmamızı faydalı şekilde etkileyen canlı mikroorganizmalardır . Bağırsak mikrobiyotamızı olumlu etkiler .

Lactobacillus , Bifidobacterium , Streptococcus , Lactococcus şuşları yararlı olması sayesinde gıda ürünlerinde kullanılan mikroorganizma çeşitleridir.

Probiyotikler özellikle ev yapımı yoğurtta ve fermente süt ve süt ürünlerinde bulunur . Ayrıca , ev yapımı turşularda , şalgam suyunda , tarhanada ve bozada bulunur.

Probiyotiklerin faydaları :

• Antibiyotik tedavisi sonrası düzenleyici etki gösterir .

• Radyoterapi ve ishal tedavisi sonrası bağırsak florasını iyileştirir .

• Kandaki kolesterol seviyesinin düşmesine yardımcı olur.

• Bağışıklık sistemimizi güçlendirir.

• Bakterilerin sebep olduğu enfeksiyonları baskılar .

• Kansorejen faktörlerin etkisini azaltır .

• Kalsiyum emilimini arttırır.

• Dışkılamada kolaylık sağlar .

Gözle göremediğimiz ama vücudumuza bu kadar faydalı olan minik canlıların düzenli vücuda alımını ihmal etmeyelim . İyi günler dilerim.



Yazarın Tüm Yazıları

CEVİZ VE KOLESTEROL İLİŞKİSİ

20 Ocak 2024, Cumartesi

ANDULASYON TERAPİSİ NEDİR ?

13 Ocak 2024, Cumartesi

Reflü Hastalarının Uzak Durması Gereken Gıdalar

4 Ocak 2024, Perşembe

OTİZİM VE BESLENME

14 Aralık 2023, Perşembe

DİRENÇ KİLOLARI NASIL KIRILIR ?

30 Kasım 2023, Perşembe

DUYGUSAL YEME

23 Kasım 2023, Perşembe

16 KASIM DÜNYA KOAH GÜNÜ

16 Kasım 2023, Perşembe

PCOS VE BESLENME

21 Ekim 2023, Cumartesi

MEME KANSERİ FARKINDALIK AYI : 1-31 EKİM

14 Ekim 2023, Cumartesi

POPÜLER DİYET KÜLTÜRLERİ 2 : DETOKS DİYETLERİ (İLAYDA KAYA)

7 Ekim 2023, Cumartesi

POPÜLER DİYET KÜLTÜRLERİ : 1. GLUTENSİZ DİYET

30 Eylül 2023, Cumartesi

DİYETTE YO-YO ETKİSİ

23 Eylül 2023, Cumartesi

İNSÜLİN DİRENCİ VE BESLENME TEDAVİSİ

9 Eylül 2023, Cumartesi

BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİRİCİ BESLENME NASIL OLMALIDIR ?

2 Eylül 2023, Cumartesi

KAHVE VE BESLENME

26 Ağustos 2023, Cumartesi

PROBİYOTİK NEDİR, NE İŞE YARAR, HANGİ BESİNLERDE BULUNUR?

19 Ağustos 2023, Cumartesi