Dr. Banu Öztürk Ceyhan

Detoks Nedir?

20 Aralık 2019, Cuma

     

Dorest Güzellik ve Diyet Merkezi Beslenme Uzmanı Yeşim Üngör Aktar, detoks hakkında bilgi verdi.

Detoksun kelime anlamı; vücutta biriken toksik maddelerin atılması ve uzaklaştırılmasıdır. Vücuttan bütün toksin maddeleri atmak, ödem oluşumunu engellemek ve oluşmuş ödemi çözmek için detoks yapılır.

Sağlıklı detoks yaparsak; her gün yenilenip, her yeni günde daha canlı bir başlangıç yapmamız kolaylaşır.

1 ) Yeşil içecek : kişinin ihtiyacına göre kahvaltı yerine yada ara öğüne eş değer olacak şekilde tüketilebilir.

Malzemeler:

4-5 dal ıspanak,

2 dilim ananas

1/2 limon suyu,

1 tatlı kaşığı rendelenmiş zencefil

1 avuç kereviz sapı/ maydonoz/ nane

( bütün malzemeleri 2-3 bardak su ile blenderdan geçirip tüketin)

2 ) DETOKS İÇECEĞİ :

Güne başlarken içilebilecek güzel bir tarif için malzemeler,

1 fincan demlenmiş soğutulmuş yeşilçay,

2 dilim ananas,

1 avokado,

1 avuç maydonoz, nane, ıspanak

( hepsini blenderdan geçirip tüketin)

Detoks yaparken 3 -7 gün arası beslenme uzmanınızın önerdiği şekilde devam edilmelidir. Müshil etkisi yapan içeriği bilinmeyen su kaybını artıran içecek veya ilaçlar kesinlikle kullanılmamalıdır.

Mevsim geçişlerinde veya ödem sorununuzun çok olduğu dönemlerde detoks yapmak bedeninizi canlı tutacaktır.

Detoks süresi boyunca alınan su ve sıvı miktarı artırılıp yeterli beslenmeyle birlikte kilo verimi de olumlu gerçekleşir.

Sıvı miktarını artırırken sebze suları toksinlerin atılımında büyük rolü vardır.

Aynı zamanda gün içerisinde içtiğiniz suyu canlandırmak ve ödem atmak için içtiğiniz suyu çeşitlendirin .

1 . Detoks suyu (ödem atıcı)

2 litre su içerisine : salatalık, nane, zencefil ,limon ve greyfurt dilimleri ekleyin ve gün içinde bunu tüketin

2.Detoks suyu( metabolizma hızlandırıcı)

2 litre su içerisine: armut, greyfurt, taze nane, yaban mersini, limon dilimleri ekleyin ve gün içerisinde bunu tüketin.

Detoks suyu

2 litre su içerisine : ananas, maydonoz, limon , chia tohumu ekleyin ( 1 tatlı kaşığı)

 

Bunların dışında toksinlerin atımı için beyaz çay ve yeşilçay tüketilmelidir. 



Yazarın Tüm Yazıları
Kafeinsiz Rooibos Çayı
Anne Sütünü Azaltan Ana Faktörler (
Atkins Diyeti
SARIMSAK TÜKETİN HASTALIKLARA KARŞI DİRENÇLİ OLUN
Hipertansiyona İyi Gelen Yiyecekler
Vazgeçilmez İçeceğimiz: Çay
Popüler Diyet Etkileri
Ihlamurun faydaları nelerdir?
Diyabet Riskini Yüzde 10 ile 34 Oranında Azaltan Önemli Mineral: Magnezyum
Günde 15 dakika yürümek vücudu nasıl değiştirir?
Tüketeceğiniz besinleri kim seçiyor?
Süper Besinler
Çinko mineralinin faydaları
2020 Yılı Beslenme Trendleri
Taş Devri Diyeti
Karaciğer yağlanması
Çekirdek çitlemek neden mi önemli?
Sosyal Medyanın Beslenmeye Etkisi
En güçlü antioksidan: Glutatyon
Bal kabağı mucizesi
Kan grubu diyeti
Market Alışverişleri
Stres durumunda vücudumuzda neler olur?
Narın faydaları
Hangi Besinler Buzdolabında Saklanmaz?
Obezite Genetik Midir?
L-Karnitin Kullanımı Şart Mı?
Detoks Nedir?
Hangi Besinler Buzdolabında Saklanmaz?
Popüler Diyetlerin Etkileri
En doğal ilaç; Zencefil
Mental Yeteneklerimizi Güçlendiren Besinler
Aflatoksin
Geçirgen bağırsak sendromu
Diyet içecekler çözüm değildir
Vejetaryen bireyler için beslenme önerileri
Mutlu Eden Besinler
Yemeği Hızlı Mı Yiyorsunuz?
Seçtiğimiz Tabak Neyi Değiştirir?
Yeme Bozuklukları
Sihirli Karışım: Zerdeçal, Karabiber
Duygusal Açlık
ORAC SKOR Nedir?
İnsülin Direnci Nedir?
Mitokondrimizi iyi besleyelim
Protein tozuna ihtiyacımız var mı?
Gut Nedir ?
Obezite Kanseri Nasıl Tetikliyor?
Laktoz İntoleransı Belirtileri Nelerdir?
Hipertansiyon Hastaları Dikkat! Dash Diyeti Nedir?
Daha Az Uyku Kilo Yapıyor
Vücudun Süpürgesi “Diyet Lifi”
Antibiyotik Kullanırken Nasıl Beslenebilirim?
Sağlık Bağırsaklarda Gizli
Güçlü Kemikler İçin Ne Yapmalıyız?
Sağlıklı mutfak fazla kiloları engeller mi?
Ödem nedir?: Nedenleri ve Çözümleri
Metabolizma Gerçekleri
Çağın Hastalığı: Migren
1-7 Ekim Emzirme Haftası
Çağımızın Sorunu: Hareketsiz Yaşam Tarzı
VERİLEN KİLOLARI KORUYAMAMA: YO-YO SENDROMU