Dr. Banu Öztürk Ceyhan

Kan grubu diyeti

3 Ocak 2020, Cuma

     

Dorest Güzellik ve Diyet Merkezinin Beslenme Uzmanı Rabia Yoran kan grubu diyeti hakkında bilgi verecek.

Karşımıza her gün başka bir diyet programı çıkmaya devam ediyor. Sosyal medyanın gücünün artması ve kişilerin bilgiye ulaşması kolaylaştıkça çok daha hızlı yayılmaya başlıyor. Ancak ne yazık ki buna doğru orantılı olarak bilgi kirliliği de giderek artmakta.

Kişilerin kilo verme konusunda araştırmalara girdiği, bir umut her şeyi denediği bir dünyada yaşarken bu diyeti duymamış olma ihtimaliniz neredeyse yok. Neyden mi bahsediyorum?

“KAN GRUBU DİYETİ”

Gelin biraz da kan grubu diyetinin içeriğinden söz edelim.

Bu diyeti ortaya çıkaran kişi Dr. Peter D’Adamo olarak bilinmektedir. 0, A, B ve AB kan gruplarına sahip insanların farklı şekillerde beslenmesi gerektiğinden yola çıkılarak hazırlanan bu beslenme programları genel olarak hangi besin gruplarının yararlı ya da zararlı olabileceği üzerine oluşturulur. Her kan grubunun tolere edebildiği besin grubunun farklı olduğunu ve beslenme programlarının buna göre oluşturulması gerektiğini savunur. Bunun sonucunda bazı gruplarda var olan besin çeşitleri diğer grupların diyet listesinde bulunmaz.

Dr. D’Adamo göre;

• Avcı-toplayıcı olarak yaşayan ilk insanlar '0' kan grubuna aitlerdi. Bu yüzden 0 kan grubu olan bireylerin et ve balık ağırlıklı beslenmesi gerekmektedir. Süt ürünleri, tahıllar, armut, portakal, kivi gibi asitli meyveler bu grubun kilo almasına neden olurken deniz yosunu, deniz ürünleri, iyotlu tuz, muz, mango, kiraz, erik gibi meyveler ise kilo vermesini sağlamaktadır.

• A kan grubu, çiftçi kan grubu olarak da adlandırılır. Avcılıktan tarıma geçildiği dönemde A grubu ortaya çıkmıştır. Et ve süt ürünleri bu gruba hızlı kilo aldırır ancak soyalı yiyecekler ve bitkisel ürünler kilo vermeyi sağlamaktadır. Beyaz et dışındaki diğer etleri tamamen hayatlarından çıkarmalı, deniz ürünlerini ise çok az miktarda tüketmelidirler.

• B grubu ise Himalaya Bölgesi’ne göç eden göçebe gruptur. Kırmızı et faydalı, beyaz et tüketimi ise sakıncalıdır. Süt ve süt ürünlerini rahatlıkla tüketebilen tek gruptur. Pirinç ve yulaf tüketiminde de sakınca yokken çavdar, mısır ve buğday kilo almaya neden olabilir.

• AB grubu ise modern çağda ortaya çıkan kan grubudur. A ve B grubundaki yasaklar AB grubu için de geçerlidir. Tofu, deniz ürünleri, yeşil sebzeler kilo vermeye yardımcıdır. Hindi eti dışında et ürünleri tüketilmemelidir.

Kan grubu diyeti genel hatlarıyla bu şekildedir. Tüm grupların yasaklı yiyecekleri, tolere edebildikleri ve hiç tüketmemeleri gerekenler bulunur.

Ancak birbirinden her açıdan farklı milyarlarca insan yaşamaktadır. Bu kadar insanı 4 gruba ayırmak çok da mantıklı bir hareket olmayacaktır.

Sağlıklı ve dengeli diyet örüntüsünde bütün besin gruplarından “kişiye uygun” miktarlarda bulunması gerekir. Bu nedenle besinlere kısıtlama getiren kan grubu diyeti vücutta besin öğesi yetersizliklerine yol açabilir.

Yapılan araştırmalar kan grubuna göre beslenmenin kilo değişimi konusunda anlamlı bir farklılık yaratmadığını göstermiştir. Bu nedenle popüler diyetleri uygulamaya çalışırken dikkatli olmakta fayda vardır. Kaliteli yaşam için cinsiyetinize, boyunuza, kilonuza kısacası tamamen “size” göre bir beslenme programı oluşturması için diyetisyene başvurunuz. Sizin için en doğru menüyü oluşturacağından şüpheniz olmasın. 



Yazarın Tüm Yazıları
20 YAŞ ALTI ÇOCUKLAR EVDE NASIL BESLENMELİ ?
PREBİYOTİK BESİNLER İLE SİNDİRİM SİSTEMİNİZİ KORUYUN
HAMİLELİKTE COVİD-19 RİSKİ
RAMAZANDA BESLENME ÖNERİLERİ
65 YAŞ ÜSTÜ VATANDAŞLAR NASIL BESLENMELİ
COVİD-19 VE BESİNLER
KiLO VERME DöNEMINDE RAMAZAN AYI
RAMAZAN AYININ VAZGEÇİLMEZİ; HURMA
BAĞIŞIKLIK İÇİN A VİTAMİNİ
BAĞIŞIKLIĞIMIZI GÜÇLENDİRMENİN YOLLARI
SUMAK İLE İLGİLİ SAĞLIK NOTLARI
KAFEİN ALIMINA DİKKAT!
BAĞIŞIKLIK VE UYKU
NEDEN KIŞIN KİLO ALIRIZ?
1-7 Nisan Kanser Haftası
BESİNLERDEKİ ANTİOKSİDAN KAPASİTE
TATLI İSTEĞİ İLE NASIL BAŞ EDERİZ?
KARANFİLİN FAYDALARI
HAYAT ENERJİMİZİN ÜRETİM YERİ 'MİTOKONDRİ'
Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu Sağlığımızı Tehdit Ediyor
POLİKİSTİK OVER SENDROMU
HAYAT ENERJİMİZİN ÜRETİM YERİ 'MİTOKONDRİ'
FARKINDALIĞINIZI ARTIRIN TUZU AZALTIN...
KANDİDAYLA SAVAŞAN BESİNLER
DOĞAL ANTİBİYOTİK: SOĞAN
KİMLER İYOTSUZ BESLENMELİDİR?
Dost Bakterilerin Besini Prebiyotikler
Kabızlığı Önlemek İçin Çözüm Önerileri
Kafeinsiz Rooibos Çayı
Anne Sütünü Azaltan Ana Faktörler (
Atkins Diyeti
SARIMSAK TÜKETİN HASTALIKLARA KARŞI DİRENÇLİ OLUN
Hipertansiyona İyi Gelen Yiyecekler
Vazgeçilmez İçeceğimiz: Çay
Popüler Diyet Etkileri
Ihlamurun faydaları nelerdir?
Diyabet Riskini Yüzde 10 ile 34 Oranında Azaltan Önemli Mineral: Magnezyum
Günde 15 dakika yürümek vücudu nasıl değiştirir?
Tüketeceğiniz besinleri kim seçiyor?
Süper Besinler
Çinko mineralinin faydaları
2020 Yılı Beslenme Trendleri
Taş Devri Diyeti
Karaciğer yağlanması
Çekirdek çitlemek neden mi önemli?
Sosyal Medyanın Beslenmeye Etkisi
En güçlü antioksidan: Glutatyon
Bal kabağı mucizesi
Kan grubu diyeti
Market Alışverişleri
Stres durumunda vücudumuzda neler olur?
Narın faydaları
Hangi Besinler Buzdolabında Saklanmaz?
Obezite Genetik Midir?
L-Karnitin Kullanımı Şart Mı?
Detoks Nedir?
Hangi Besinler Buzdolabında Saklanmaz?
Popüler Diyetlerin Etkileri
En doğal ilaç; Zencefil
Mental Yeteneklerimizi Güçlendiren Besinler
Aflatoksin
Geçirgen bağırsak sendromu
Diyet içecekler çözüm değildir
Vejetaryen bireyler için beslenme önerileri
Mutlu Eden Besinler
Yemeği Hızlı Mı Yiyorsunuz?
Seçtiğimiz Tabak Neyi Değiştirir?
Yeme Bozuklukları
Sihirli Karışım: Zerdeçal, Karabiber
Duygusal Açlık
ORAC SKOR Nedir?
İnsülin Direnci Nedir?
Mitokondrimizi iyi besleyelim
Protein tozuna ihtiyacımız var mı?
Gut Nedir ?
Obezite Kanseri Nasıl Tetikliyor?
Laktoz İntoleransı Belirtileri Nelerdir?
Hipertansiyon Hastaları Dikkat! Dash Diyeti Nedir?
Daha Az Uyku Kilo Yapıyor
Vücudun Süpürgesi “Diyet Lifi”
Antibiyotik Kullanırken Nasıl Beslenebilirim?
Sağlık Bağırsaklarda Gizli
Güçlü Kemikler İçin Ne Yapmalıyız?
Sağlıklı mutfak fazla kiloları engeller mi?
Ödem nedir?: Nedenleri ve Çözümleri
Metabolizma Gerçekleri
Çağın Hastalığı: Migren
1-7 Ekim Emzirme Haftası
Çağımızın Sorunu: Hareketsiz Yaşam Tarzı
VERİLEN KİLOLARI KORUYAMAMA: YO-YO SENDROMU