Diyetisyen Ege Boran Teke, obezitenin toplumda çoğu zaman estetik bir problem olarak algılandığını ancak aslında çok daha ciddi sağlık risklerini beraberinde getirdiğini söyledi. Teke, “Toplumda biraz daha estetik kaygılar ön planda gibi görünüyor. Ancak obezite bir sağlık problemi ve birçok hastalığa davetiye çıkarıyor. Kalp-damar hastalıkları, diyabet, tansiyon ya da uyku apnesi gibi önemli sorunlara neden olabiliyor” dedi.
Estetik kaygıların da göz ardı edilmemesi gerektiğini belirten Teke, “İnsan aynaya baktığında kendini mutlu hissedebilmeli, istediği kıyafeti alabilmeli. Ama sağlığı bir adım öne koymak şart. Çünkü sağlıklı bir beden olmadan estetik kaygıların hiçbir anlamı kalmıyor” ifadelerini kullandı.
“KİLO ALIMININ EN BÜYÜK SEBEBİ YANLIŞ ALIŞKANLIKLAR”
Son yıllarda obezite artışına dikkat çeken Ege Boran Teke, bu tablonun temelinde beslenme ve yaşam tarzındaki değişimlerin olduğunu vurguladı. Teke, “Önce hayatımızda hangi alışkanlıkların değiştiğini görmemiz gerekiyor. Fast-food tüketimi arttı, ekran başında geçirilen süre uzadı, hareketsizlik ciddi boyutlara ulaştı. İnsanların stres seviyeleri yükseldi, bu da duygusal açlığı tetikledi. Yanlış bilgilerle uygulanan kulaktan dolma diyetler de tabloyu daha kötü hale getirdi” diye konuştu.
Çözümün aslında sanıldığı kadar karmaşık olmadığını söyleyen Teke, “Küçük alışkanlıkları değiştirmekten geçiyor. Sağlıklı beslenmeyi öğrenmek, düzenli hareket etmek ve en önemlisi doğru bilgiye güvenmek şart” dedi.
“DİYETE BAŞLAMAK EN ZOR ADIM”
Kilo verme sürecinde en zor kısmın diyete başlamak olduğunu dile getiren Teke, “İlk adımı atmak ve önyargıları kırmak çok önemli. Başladıktan sonra süreç sürdürülebilir bir hale geliyor” dedi. Sürdürülebilirliğin kişiden kişiye değiştiğini de hatırlatan Teke, “Beslenme listeleri kişiye özgü hazırlanmalı. Aile, sosyal ve ekonomik durumlar dikkate alınmalı. Önemli olan kişinin bu sürece uyum sağlaması” ifadelerini kullandı. (SELİME AYDEMİR)
ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir.