Havaların soğumasıyla grip ve soğuk algınlığı yaygınlaşmaya başladı. İnfluenza virüsüne karşı ilaç tedavisi haricinde evde ne yapılabilir sorusunun cevabı ise şu şekilde:
Dinlenmek, ılık duş almak, bol sıvı tüketmek, et suyu, tavuk veya paça çorbası içmek, sarımsak yemek, portakal, limon ve mandalina gibi C vitamini içeren besinler almak, ekinezya, nane-limon veya ballı zencefil çayı tüketmek grip hastalığını iyileştirmeye yardımcıdır.
Uygulandığında gribe iyi gelen doğal yöntemler şunlardır:
Ekinezya, kekik, ıhlamur ve nane-limon gibi bitki çayları içmek
Portakal, limon ve mandalina gibi C vitamini yönünden zengin meyve ve sebze tüketmek
Et suyu, tavuk suyu veya paça çorbası içmek
Su başta olmak üzere bol sıvı tüketmek
Sıcak duş almak veya sıcak su buharı solumak
Bolca dinlenmek
Tuzlu su gargarası yapmak
Boğaz pastili emmek
Ballı ve limonlu zencefil çayı ya da zerdeçal çayı içmek
Sarımsak yemek grip semptomlarını ortadan kaldırmaya yardım eder.
Et suyu, tavuk suyu veya paça çorbası
Et suyu ve tavuk suyu, gripken bağışıklığı yeniden artırmaya, grip semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilirler. Besin ve antioksidan değeri yüksek olan bu besinlera aynı zamanda, protein, demir, çinko ve içerdikleri vitaminler ile bağışıklığı artırmaya yardımcıdır.
Su ağırlıklı olmak üzere bol sıvı
Gribin meydana getirdiği dehidrasyon sonucu vücut susuz kalır. Susuzluğun önüne geçmek için bol sıvı tüketimi gribe karşı yapılması gereken yöntemlerdendir.
Ekinezya, kekik, ıhlamur ve nane-limon gibi bitki çayları
Grip virüsünü ve semptomlarını ortadan kaldırmaya yardım eden doğal antiinflamatuar ve antimikrobiyal özelliğe sahip ekinezya, ıhlamur ve nane-limon gibi bitki çayları hastalık döneminde tercih edilebilir.
C vitamini içeren yiyecek ve içecekler
Grip olunduğunda virüs kaynaklı olarak bağışıklık sistemi zayıflayacağı için bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı doğal C vitamini ya da takviyeleri alınması önemlidir. C vitamini içeren besinlerden portakal, limon, domates, greyfurt, kivi, çilek, patates, domates, brokoli, ıspanak ve kavun tercih edilebilir.
Sıcak duş veya buhar banyosu
Özellikle terlemek gribin yarattığı ateşi düşürmeye yardımcı olur. Ardından alınacak ılık bir duş ise bağışıklık sisteminin güçlenmesine fayda sağlayarak gribin iyileşmesini ve kişinin rahatlamasını sağlar. Ayrıca banyoda sıcak su içine nane ve okaliptus gibi uçucu yağlar atarak burun ve boğazlarınızı rahatlatmayı da deneyebilirsiniz.
Dinlenme
Hastalığın yarattığı tahribata ve vücut yorgunluğuna bağlı olarak dinlenmek ve ter atmak gribi atlatmayı daha da kolaylaştıracaktır.
Ilık tuzlu su gargarası
Gribin meydana getirdiği boğaz ağrısı ve öksürük semptomlarını iyileştirmek ılık tuzlu suyla gargara yaparak boğazdaki tahrişi giderebilirsiniz.
Boğaz pastili
Pastiller tükürük üretimini artırarak gribin boğazda yarattığı tahrişi azaltabilir.
Ballı ve limonlu zencefil ya da zerdeçal çayı
Antiinflamatuar etkileri sayesinde zencefil çayı tüketmek de gribe iyi gelir. iltihaplanmayı azaltan bileşikleri ile mukusu parçalamaya da yardım eder.
Sarımsak
Antiviral özelliklere sahip olan sarımsağı yemeklere ekleyerek veya çiğ bir şekilde tüketerek gribe karşı çözüm üretmiş olursunuz. (HABER MERKEZİ)
ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir.