Spor yapmak için spor salonlarına gitmek gerekli midir, evde de aynı şeyi yapamaz mıyız diye düşünebilirsiniz. Ben yeni bir spor salonunu açma heyecanıyla bu hafta biraz bunlardan bahsetmek ve salona gitmenin avantajlarını sizinle paylaşmak istiyorum.
SPOR SALONLARININ FAYDALARI
• Uzman birinin yol göstericiliği vardır, o nedenle daha etkilidir.
• Hangi hareketi kaç kere yapacağınız bellidir, o nedenle tehlikesi yoktur.
• Bedensel durumunuza, sağılığınıza ve ihtiyacınıza göre bir program çıkarılır.
• Spor yapanları gördükçe isteğiniz artar, motive olurusunuz.
• Ödemeyi önceden yapmış olduğunuz için kaytarma konusunda isteksiz olursunuz.
• Evde yaparken yarım bırakıp başka şeylere yönelebilecekken orada bir aletten başka alete geçerek eğlenebilirsiniz.
• Tekrarlar ve hareket aralıkları tanımlanmış olduğundan kas gelişiminiz dengeli olur.
• Çok zayıf ya da kilolu olmanız kimsenin gözüne batmaz, rahat olursunuz.
• Salonlara devam edenlerin çoğu belli bir entelektüel seviyenin üzerinde insanlardır. O nedenle sosyalleşme imkanı olarak da uygun mekanlardır.
• Spor salonlarında saatler harcamanız gerekmez. 45 dakika ile 1 saat 15 dakikalık süre gelişiminiz için yeterlidir.
• Sadece kilo vermek için değil, kilo almak için de gidilir ve olumlu sonuç alınır.
• Düzenli ve bilimsel kurallarla yapıldığında kasları mükemmel derecede çalıştırır, kuvvetlendirir, geliştirir, esneklik ve estetik kazandırır.
• Her yaşta, her yerde zaman ve mekan farkı olmadan istenen bir zamanda yapılabilir.
• Hareketsizliği önler, hafif ağırlık ve çok tekrarlı hareket ve egzersizler arasında kısa dinlenme süreleri ile uygulandığında vücut yağını yakar, esneklik kazandırır.
• Düzenli ve bilinçli yapılan vücut geliştirme egzersizleri kalp kaslarının güçlenmesini, kan dolaşımını düzenleyerek kalbin daha sağlıklı çalışmasını sağlar.
• Göğüs kafesinin genişlemesini sağlayarak daha iyi bir solunum kapasitesi kazandırır.
• Kondisyon çalışmalarının en önemli bölümünü oluşturur ve bütün spor branşlarının da temeli olarak kabul edilir.
• Vücut hakimiyeti denge ve konsantrasyonu arttırır.
ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir.