"Nefes ile birçok şeyi kontrol edebilirsiniz"
25 Eylül 2021, Cumartesi 14:39Tweet | ||
|
Aydın Adnan Menderes Üniversitesi (ADÜ) Tıp Fakültesi Dr. Öğretim Üyesi Ayça Tuzcu, tvDEN'de Gazeteci Emin Aydın'ın hazırlayıp sunduğu ''Emin Aydın'la Baş Başa'' programının konuğu oldu. Tuzcu, "Nefes ile birçok şeyi kontrol edebilirsiniz" dedi.
Tuzcu, "Biliyorsunuz tıp fakülteleri mezunları pratisyen hekim olarak, sağlığı koruyucu askerler olarak çıkıyor piyasaya. Tıbbın temel ilkesi sağlığı korumaktır. Her ne kadar şu an hastalıklara odaklı işlese de sistem asıl konu sağlığa odaklanmaktır. Bir kere en önemli şey farkında olmak. Kaç kilo olduğunuzun, ne kadar koşabildiğinizin, ne kadar efor sarf edebildiğinizin, ne yemek yediğinizin, ne kadar uyuduğunuzun farkında olmak çok önemli. Tıp dünyası ideal kiloyu tanımlamaya uğraşıyor. Şimdi tıp dünyası biraz daha bel çevresine odaklandı. Kadınlarda 88 cm, erkeklerde 102 cm bel çevresi olmalı. Bel çevresi derken neresi mesela o da önemli. Birçok sağlık parametresi var ama ilk başta en önemli şey vücudumuzun dengeli bir kiloda olması. O da göbek dediğimizde leğen kemiğimizin ortasından mezura ile ölçtüğümüzde söylediğim rakamların altında olmalıyız. Eğer üstünde olursak ne olur derseniz, kişi kilolu olmayabilir ama bel çevresi genişse birçok kronik hastalığa açık hale geliyor demektir. Özellikle karındaki yağ dokusu tamamen zehir salıyor kana" dedi.
"ENFEKSİYON DA BİR İNFLAMASYON NEDENİDİR"
Tuzcu, "Şu anki tıp anlayışımızda hem modern tıp hem geleneksel tıbbı birlikte harmanlıyoruz. İlaçlara karşı bir ön yargı oluştu buraya doğru bir eğilim başladı. Çok da aslında bu alandaki bilimsel bilgileri ispatlayabiliyoruz. Doğada bulunan bir baharatın, çiçeğin içindeki maddenin hücrelerimize ne etkide bulunduğunu biz laboratuar koşullarında ispatlıyoruz. Bu aslında artık bilimsel zemine oturmuş bir bilgi oluyor. Mesela bu konuda en güçlü kanıtları olan bir madde var. Zerdeçalın içindeki kurkumin maddesi fitoterapi dünyasında en çok ispatlı kanıta dayalı maddedir. Kurkumin inflamasyonu baskılar. İnflamasyon denen bir mekanizma var birçok hastalığın temelinde oluşuyor ve bizim yaşam koşullarımızla inflamasyonumuzu maalesef arttırıyoruz. İnflamasyon, yanmak demek. Korona virüs ile de inflamasyona giriyor vücut, yediğimiz inflamatuar besinlerle de giriyor. Skalası değişiyor tabi. Enfeksiyon da bir inflamasyon nedenidir. Birçok toksinlerde inflamasyon nedenidir. Kurkumin dediğimiz madde de inflamasyonu baskılıyor" dedi.
"ZERDEÇAL MUCİZE BESİNDİR"
Tuzcu, "Zerdeçal mucize besindir. Biz aslında bunu fonksiyonel besin olarak daha terminolojiye uygun hale getiriyoruz. Zeytinyağı, incir, zeytin bunların hepsi aslında fonksiyonel besinler. Çörek otu yağı da öyle. Bunların içinde kimyasal maddeler var. Timokinon denilen kurkumin gibi çok ciddi anti kanser maddeler bunlar. Bunları kapsül haline girip satıyorlardı. Alın baharatçıdan sürekli salatalarınıza çörek otu koyun. Salatalara karabiber zerdeçal karışımı da güzel gidiyor, zeytinyağı ile karıştırırsanız hafif de ısıtırsanız iyice aktivasyon olur etken maddeler" dedi.
"ŞARKI SÖYLEMENİN PSİKOLOJİK İYİLEŞTİRİCİ ETKİSİ VAR"
Gazeteci Emin Aydın'ın, "Hastalanmamak için tek bir yöntem söyleyin desem, bana ne dersiniz?" sorusuna Tuzcu, " Nefes derim. Çünkü nefes ile birçok şeyi kontrol edebilirsiniz. Hatta stresini zaten kontrol ediyorsunuz, nefese odaklanın ve nefese teşekkür edin, kaslarınızı güçlendirin biyokimyanızı değiştirin. Yani vücut biyokimyanızı çok etkiler. İşte biz potasyum içeren besinlere koşuyoruz dimi? Ama nefes ile bu potasyum mesela hücreler arası dolaştırabiliriz., böyle bir gücümüz var. Bunun farkında olalım, nefes odaklanalım. Diyaframımızı genişletelim, güçlendirelim. Şarkı söylemek oldukça önemli. Şarkı söylemenin psikolojik iyileştirici etkisi var. Özellikle de toplu şarkı söylemek." dedi.
"ÜRETİCİ GÜVEN VERMEK ZORUNDA"
Tuzcu, "Geçen bir haber çıktı. Bir çok nar yedi ve vefat etti. Çünkü narın üzerindeki pestisitler böcek öldürücü maddeler bundan zehirlendi ve öldü. Yediğimize içtiğimize dikkat edelim diyorum ben. Şifalı diye aldığımız bir şey nar, ne kadar kıymetli bir besin ama kabuğunda pestisitler var ve bir çocuğun ölümüne neden oldu. Üretici güven vermek zorunda. Eğer yapılamıyorsa raporlar olacak. Raporlu ürünler var, onlar yaygınlaştırılabilir. Ya da nasıl yetiştirdiğini bildiğiniz kişiden alın.
"İNEK OLAYI BİTMİŞ DURUMDA
Tuzcu, "Dana yemeyin koyun yiyin. Çünkü büyükbaşlar daha fazla antibiyotik hormon maruziyetinde oluyorlar. Çiftlik balı yemeyin mesela. Sırf antibiyotik, sırf hormon. Market tavuğu yemeyin. Bunları önerebilirim. Mesela et yemeyin diyenlere çok kızıyorum. Et temel besinimizdir. Et yemezsek ne yeriz biliyor musunuz? Makarna ve pilav. Doymayız çünkü. Tamam sebzeler salatalar çok güzel fakat doyma hissimizin de ulaşması için et yememiz gerekiyor. Ette bir soyun yok. Eğer sağlıklı, pestisitsiz, hormonsuz, ilaçsız, antibiyotiksiz et bulabilirsek. Keçi ve koyun çok öneriliyor. Onların süt ürünleri de ineğe göre nispeten daha inflamasyon oranı düşük, daha az zararlı. Koyun peyniri ve keçi peyniri tercih edin eğer peynirden vazgeçemiyorsanız. İnek peynirinden, yoğurdundan daha az zararlıdır. İnek olayı bitmiş durumda. Hayvanlar antibiyotikli , hayvanlar destekli artık bunun bir inflamasyon yaratıcının etkisi olduğu biliniyor" dedi. (ELİF DUMANOĞLU)
Kütahya’nın Tavşanlı ilçesinde meydana gelen trafik kazasında 1
Kocaeli'nin İzmit ilçesinde beraber alkol içtiği komşusunu nişanlısına
Aydın'ın Çine ilçesinde meydana gelen kazada 29 yaşındaki Ayşe Cihan
Muğla'nın Marmaris ilçesinde Ali İhsan Kaya (38), sokakta tartıştığı kız
Halkların Eşitlik ve Demokrasi Partisi (DEM Parti) Batman İl Başkanı Mustafa Tekik
Manisa’nın Turgutlu ilçesinde spor yaparken fenalaşan ve geçirdiği
Hindistan’ın Bihar eyaletindeki bir otelde çıkan yangından 6 kişi hayatını
Aydın Adnan Menderes Üniversitesi Hastanesi’nde yatmakta olan babam Mehmet
Bolu’da eşiyle boşanma aşamasındaki 2 çocuk babası şahsın cansız bedeni,
İncirliova Belediyesi’nin eğitim yatırımları arasında yer alan Kemal Uysal Eğitim
59. Cumhurbaşkanlığı Bisiklet Turu’nun Bodrum-Kuşadası arasında gerçekleşen
Kadıköy'de bulunan Göztepe Ağız ve Diş Sağlığı Merkezi'nde güvenlik
Aydın'da, Arda Kuzu (18) isimli genç, bir tren kazasında hayatını kaybetti.
Ege Bölgesi’nde yoğun bir şekilde etkisini gösteren Afrika toz bulutu
Antalya’nın Gazipaşa ilçesinde ailesiyle birlikte yaşadığı evin balkonundan
Dünyanın en kaliteli incirinin yetiştiği Aydın'da sarılop incirinin üretimi
Muğla'da yaralı bulunup, tedavi sonrası uydu takip cihazı takılarak denize bırakılan
Samsun'da Siber Suçlarla Mücadele Şube Müdürlüğü
Aydın’da Mart ayında toplam araç sayısı 584 bin 831 oldu, 12 bin 634
Türkiye Cumhuriyet Merkez Bankası Para Politikası Kurulu, politika faizi olan
Annesi Serpil Köşebent'i (57) boğazını bıçakla keserek öldürüp,
Aydın Veteriner Hekimleri Odası Yönetim Kurulu Başkanı Cemil Şahin, her yıl Nisan
Ramazan Bayramı tatili için gittiği memleketi Manisa'da geçirdiği
Manisa’da 37 yaşındaki hakemin kalp krizi sonucu hayatını kaybetmesi ile ilgili
Kocaeli Şehir Hastanesi'nin etrafının düzenlenmesi sırasında iki belediyenin
Aydın'da dün başlayan toz taşınımı, bugün de devam ediyor. Görüş
Sakarya’nın Erenler ilçesinde 44 yaşındaki adam otomobilinin içinde
Aydın Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü ile Aydın Yeşilay Başkanlığı
Aydın'ın Didim ilçesinde yaşayan Ali Ekber Öztürk (67) isimli
Tekirdağ'ın Çorlu ilçesinde 25 kişinin hayatını kaybettiği, 340
Konya’da araç içerisinde alkol aldıkları arkadaşı tarafından tabanca
Aydın’ın Efeler İlçesi’nde faaliyet gösteren işyerine giden
Afyonkarahisar'ın Sandıklı ilçesinde beton elektrik direği 17 yıldır leyleklere
İzmir’e sis bulutu değil, Kuzey Afrika’dan rüzgarlarla taşınan çöl
Önemli tarım kentlerinden olan Aydın’da çiftçilerin can damarı
Aydın’da terör propagandası yaptıkları belirlenen 9 şüpheliye yönelik,
Antalya’da falezlerin denizle buluştuğu alandan suya atlayan genç kız,
Aydın’ın Söke İlçesi’nde faaliyet gösteren bir fabrikada
Aydın’ın Efeler ve Karacasu ilçelerinde ‘Şok Yol Kontrolü’