Dr. Altuğ KARAKÖSE

Sıkıntıyı yağla sav gitsin

13 Haziran 2015, Cumartesi

     

Günlük hayatımız gerginlik ve anksiyeteye yol açacak pek çok şeyle dolu. Geçim zorluğu, gelecek kaygısı derken birde hükümetsiz kalma endişesi başladı. Oysa dünya da 100 yaşını geçmiş hangi insana sorsalar reçete hep aynı. Stresten uzak yaşamak. Bu son derece zor bir iş. Ben bugün sizlere stres ve kaygı bozukluğu (anksiyete )ile başa çıkmak için doğal bir yol önereceğim.

Aromaterapi sağlık ve kendimizi iyi hissedebilmek için esansiyel yağlardan yararlanma bilimi. Esansiyel yağlar çiçekler ve bitkilerden elde edilen konsantreler ve bunların aktif bileşenleri demek.

Solunum yoluyla içe çekmek ya da bu yağları masajda kullanmak popüler kullanım şekilleri. Anksiyeteye çok iyi geldikleri tespit edilmiş. İlaçlı tedavide yaygın olarak benzodiazepin grubu (atılan, xanax, valium, nervium v.s.)ilaclar kullanılıyor ve tabi yan etkileri var. Oysa Aromaterapi yan etki yönünden son derece masum.

Ameliyat öncesi anksiyete mi yaşıyorsunuz, alın size bergamot yağı. Diş doktoru koltuğu sizi ürkütüyor mu portakal çiçeği yağı öneriyorlar. Ya da lavanta yağını aynı amaçla kullanabilirsiniz. Gül yağı, limon yağı, sandal ağacı yağı diğer alternatifler.

Bu tedaviyi Aromaterapistle yürütmek en doğrusu. Ama evde uygulama için, havalandırma cihazlarının içine koymak, sıcak su dolu tencereye damlatıp içine çekmek ya da masaj yağları ile dilue edip vücudu ovmak ideal yöntemler.

Aromaterapide, migren ataklarında yeşil elma yağı, hafızayı güçlendirmek için nane yağı, ağrı giderici olarak lavanta yağı da kullanılabilir.

Bol probiotikli, hayvansal omega 3’lü beslenme, egzersiz, yoga ve meditasyon da anksiyete bozukluğuna karşı çok etkin. Özellikle düzenli meditasyon yapanlarda beynin kaygı üretim merkezi olan amigdalanın küçüldüğü tespit edilmiş.

Ne dersiniz meclis koridorlarında ve parti genel merkezlerinde portakal çiçeği ve lavanta kokuları olsa daha mutlu insanlar ülkesi olur muyuz?



Yazarın Tüm Yazıları
MASAL BU YA, YA DA YİĞİDE NEYLER ZULÜM
Işığınız bol olmasa mı acaba?
Çiğ insandan uzak, çiğ süte yakın yaşa!
BEYNİNİZİ CANLI TUTUN
AKILLI DEMOKRASİ
AKILLI ŞEHİR
Aydınspor
Ensenizi karartmayın
ŞAHİN BAŞKAN !
Andorra Prensliği
Sezonumuz başlıyor
ŞEMSİ TEBRİZİ'NİN 40 KURALI!
ALSANCAK GÜNLERİM!
İNNOVASYON!
HATIRŞİNAS !
BAŞIMIZ SAĞOLSUN!
IPARD – TKDK Hibeleri
İnanç ve felsefe
Aforizmalar
Margarin
Karadutum çatalkaram
ZE MAYS: Mısır'ın Tehdit Zinciri
Sakın geç kalma erken gel
Eğitimde geleneksel efsane
Tülü festivali
Baba oğluna vermez
Beyaz Kral!
Sağlam kafa için sağlam vücut
Geç kalmayın
Unut gitsin!
Kaybetmek için kaybetmelisin
Çocuktuk ve Ramazan'dı!
Sıkıntıyı yağla sav gitsin
Çölde bir vaha
Ser ver de sırrını verme sakın!
Uyuyakalmayın
Yanarken Dikkat
Hipertansiyon
İslam ve içki
PULYA kuşları!
Cavur cuvarası
Mor cepkenliler!
Ağır ağır!
Yerel Liderler!
AFS/Türk kültür vakfı
Ambulans şoförlerinin mucizesi!
Aydın Futbolunun Mihenk Taşı!
Xena-Zeyna-Savaşçı Prenses
Şeker mi ağu mu?
Urgancılar ayırın tülüleri
Çanakkale geçilmedi şehidim
Divinum est opus sedare dolarem*
Uçan Payanda
Işık yok!
Geçmiş zaman olur ki hayali cihana değer!
Siyasi Pazarlama ve Satış
Kanser hücrelerinin katili bulundu
BAL'lı olmak ayrıcalıktır
Emniyet sübabı
Yorumsuz
Dakleşme benlen haşkeş gibiyem
Tarım fuarları ve aile çiftçiliği
Alışveriş Azizi
Def-i hacet kapağı
Ölmez ağacı
Nadide Ladin
Oturmayın
Çineli olmak
Alt Yapı
Merhaba