Dilek SUBAŞI

SOĞUK HAVALARDAN KORUNMA YÖNTEMLERİ

11 Ocak 2017, Çarşamba

     

Hiçbir zaman kıyafetleri sevmedim. Minimum kıyafet, maksimum mutluluk olmuştu benim için. Çünkü ben sıcakkanlı bir canlıyım ve soğuk, hayatımda hiç sevmediğim bir durum. Bu yüzden sonbaharın ortalarından kışın sonuna kadar, evde soğuktan korunmak için çeşitli yollara başvuran biriyimdir. Kolay soğuyan ama çabuk ısınamayan biri olmak, yaratıcılığınızı artırmanızı sağlıyor. Son bir haftadır evde ayaklarım üşümeye başlayınca sıcağı seven insanları mutlu edebilecek bir yazı yazmak ve önerilerimi yaşadığım/gördüğüm/okuduğum bir şekilde aktarmak istiyorum. Benim için mutluluk sıcaklıkla eşdeğer bir şeydir :)

Kak kat kalın giyinmek: Klasik bir hareket olmasına karşın kesinlikle yanlış bir ısınma içimidir. Kalın giyinmek ısınmak için bir yöntem olsa da kat kat giyinmek kesinlikle yanlıştır. Onun yerine ince kıyafetleri üst üste giymeye özen gösterin. Misal bir yünlü içlik ve bir kazak yerine, 3 tane uzun kollu ince kıyafet giyin daha etkilidir.

Saç kurutma makinesi kullanmak: Kesinlikle ani bir ısı artışı istiyorsanız, en güzel üründür diyebilirim. Buz gibi dışarıya çıkmadan önce ya da dışarıdan geldikten sonra hemen ısınmak için içinize saç kurutma makinesi ile sıcak hava verin. Ayrıca yatağınız uyumanız için soğuksa, bir dakika boyunca yorganın altına sıcak hava üfletin ve yatağa girin.

Sürtünmek: Artık neye ve nasıl sürtüneceğinizi sizin yaratıcılığınıza bırakıyorum. Elinize bir giysi alıp, kollarınıza sürterek sürtünmeden dolayı ortaya çıkan enerjiyi ısınmak olarak kullanabilirsiniz mesela.

Yoga yapmak, koşmak, hareketlenmek: Vücut, sabit kaldığı anda ısınmayı keser. Hareket eden bir vücut ise, sürekli enerji üretip ısınmanızı sağlayabilir. Misal, ev içinde bir odadan başka bir odaya defalarca kez koşup gelmek ideal bir yöntemdir. Ya da yoga yapmak, ısınma hareketleri yapmak sizi ısıtacaktır.

Kışa hazırlıklı olun: Soğuğa birden yakalanmak istemezsiniz. Hele büyük bir eviniz ve kombiniz varsa, kesinlikle peteklerinizi kontrol etmelisiniz. Yaz aylarında petek temizliği yaptırmak, size üşümekten kaçacağınız ekstra birkaç gün sunabilir. Öğrencilik yaşamımda kocaman evde kombi en uzak bir hayat yaşamam, yan odadakilerin evde şortla dolaşırken benim montla dolaşmama neden olmuştu. Bu yüzden kesinlikle petek temizliği iyi bir önlem olacaktır.

Romantizm yaşamak: Bir sevgiliniz ya da bir eşiniz varsa, zaten bir sıfır öndesiniz. Kışın nereye çıkacaksınız ki evden? Ancak bir partneriniz yoksa, sırtınıza bir battaniye atıp, elinize sıcak kahveyi alıp cam kenarında kitap okuyarak dışarı seyredebilir, instagramda resim paylaşabilirsiniz. Bu duygusal romantizm ile gelen mutluluktur işte...

Ve diğer rivayetler:

 Enerji verecek yiyecekler yemek veya içmek. Mesir macunu, enerji içeceği yada bir cezerye gibi.

 Sabahları güne pekmez veya dut yiyerek çorba içerek başlamak.

 Evden dışarı çıkmamak.

 Acı biber yemek!

 Sarılmak!

 Cebinizdeki paraya güveniyorsanız, kombinin seviyesini bir kademe daha artırmak!

 Nefesle elinizi ısıtmak!

Açıkçası, günümüzdeki birçok sorun maddiyattan kaynaklanıyor. Yukarıdaki ise çoğunluk olarak, doğal yollarla ve en az maliyetli bir kışı nasıl üşümeden atlatırsınızın çözüm yolları oluşturuyor. Soğuğu sevmeyen biri olarak bu yolların çoğunu denemişliğim vardır. Özellikle yoga, gerçekten vücudu ısıtıyor ve çok güzel bir rahatlama eylemi.

Sporsuz kalmayı... Allaha emanet olun...



Yazarın Tüm Yazıları
SOĞUK HAVALARDAN KORUNMA YÖNTEMLERİ
TÜP MİDE AMELİYATINDAN NE KADAR SÜRE SONRA SPORA BAŞLANMALIDIR?
UNUTKANLIĞA KARŞI SPOR YAPIN
HAYDİ DOĞA YÜRÜYÜŞÜNE
DOĞA YÜRÜYÜŞLERİNİN FAYDALARI NELERDİR?
Sağlıklı saçlar için beslenme önerileri
Mide bulantısına ne iyi gelir?
Şekeri Düşüren Yiyecekler
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRMENİN YOLLARI
KIŞ GELİYORRRRR :) :)
SPOR SPOR SPOR
REFLÜ NEDİR?
HAMİLELİKTE DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN 6 KURAL
Grip ve soğuk algınlığından korunmanın yolları
DİYET VE SPOR :))
SAĞLIKLI VE DENGELİ BESLENME
Sporun hanımlara faydaları
TÜP MİDE AMELİYATI
Herkez için koşu yöntemeleri
Yaz ve uyku
Diyetteki kişiler için için faydalı besinler
KALP ATIM SAYISI NE OLMALIDIR?
TATİL VE SPOR
Güçlü kaslar
Uyku ve spor
Yaz geldi diyetler yerini aldı
Beyin kanaması nasıl anlaşılır?
Yaza merhaba
Bitki çayları faydalı mı?
Güne gülücük ile başlayın
Hızlı kilo vermenin vücut için zararları
Sağlıklı kilo verimi
Sağlıklı atıştırmalıklar
Karın bölgesindeki yağları eritmenin ipuçları
Hızlı kilo vermek
Doğru karbonhidrat alımı
Sağlıkla kalmanın yolları :))
Detoksla ilgili bilinmesi gerekenler
Spor ve hayat
Obezite ve egzersiz
Hamilelikte uyku ve dinlenme
Selülit ile ilgili bilinmesi gerekenler
Sebzelerin diyete etkisi büyüktür...!
Diyette tatlı krizi
ÇATLAK NASIL ANLAŞILIR? TEDAVİSİ NASIL OLUR?
Menisküs ile ilgili bilinmesi gerekenler
selülit ile ilgili bilinmesi gerekenler
Diyetle ilgili bilinmesi gerekenler
SPA ve Wellness Nedir?
Dumbell ve spor
Tekvandonun çocuklar üzerindeki etkisi
Kışa hazır mıyız?
Çocuklarda obezite
Yaşlılarda spor
Sonbaharda spor
Sebzelerle sağlıklı beslenme
Spor küçük yaşta başlar
Doğru diyet yapmanın yolları
Sığ su bayılması
Sıcak havaların yoğun olduğu şu günlerde sıcaklara dikkat!
Yüzme sporunun faydaları
Yaz okullarının faydaları
Güneş çarpmasında ilk yardım
Kalp hastalarının dikkat etmesi gerekenler
Sıcak havalarda neler yapmalı?
Obezlik ve spor
Ramazanda oruç tutarken nelere dikkat etmeliyiz
Ramazan dieti için birkaç öneri
Zayıflamanın püf noktaları
Kan basıncı ve egzersiz
Soğuk ve yağmurlu havalarda spor
Sıcak havalarda spor
Kilo vermenin 10 altın kuralı
Astım hastaları spor yapabilir mi?
Lahana diyeti faydalı mı?
Evlilik öncesi ve evlilikte spor ve sağlık
Dilek' ten yaz diyeti için öneriler
Dilek Subaşı'dan mektup var...
Yaza merhaba diyeti
En basit spor yürümek
Sağlıklı kalmak mı istiyorsunuz?
Uykunun yaşamımızdaki önemi vazgeçilmezdir...
Kardiyo çalışmaları
Spor salonları, fitness ve vücut geliştirmenin faydaları
Kilo mu almak istiyorsunuz?
Doğru diyet nasıl yapılır?
Sporun faydaları mı dediniz!
FAZLA KİLOLAR MI DEDİNİZ...!
Genç ve güzel kalmak için neler yapılabilir
Karın kası için birkaç küçük ipucu
Vücut geliştirme ile ilgili doğru bilinen yanlışlar
Pilates mi ?
Modaya mı uyuyoruz yoksa spor mu yapıyoruz?
Kışın beslenme nasıl olmalıdır?
Spor, sigarayı bırakmaya yardımcı olur mu?
Spor ve Sigara
Kas yağdan daha ağırdır ama insanı ince gösterir
Karın kası nasıl yapılır?
Yaşam boyu sporla sağlıklı ve güzel kalın
Dengeli besleniyor muyuz?
Evde spor için birkaç ipucu...
Erken yaşta spor bilinci
Bebeklerde sporun önemi
Spordan sonra yapılmaması gerekenler
Spor yapmak istiyorum ama nereden başlamalıyım?
Diyetsiz ve sporsuz zayıflama yolları
Kadın ve selülit
Sporda dikkat edilecekler
Yazın doğa sporları
Doğru spor nasıl yapılır?
Spor yaparken ne giyelim?
Spor yaparken bilinçsizmiyiz?
Yeter ki spor yapmak isteyin
Ramazan'da sporsuz kalmayın
Sporsuz yaşlanmayın...
Yaz diyeti nasıl olmalı?
Çocuklar için yaz okulları
15 Altın Kural
40 altın kural
Yaza fit girelim
Yaz için birşeyler yapma vakti
Sağlıklı yaşam önerileri
Fiziksel engellilerde spor
Yaza merhaba sporu
Bilinçsiz spor yapmak
Susuz kalmayın..!
Sağlık için 5 altın kuralım var!
Çocuklar hangi yaşta spora başlamalı?
Göbeksiz yaza merhaba
Yaza formda girin…
Haydi sporaaa...
Kadınlarda neden mi spor?
Kadın ve Spor
Neden Spor?
Sağlık için ne yapmalı?
Spor için biraz istek biraz irade...
Sporun zararları
Sağlıklı yaşam için spor
Kadın ve spor