Bu besinler boğaz ağrılarına iyi geliyor
14 Ocak 2019, Pazartesi 17:51Tweet | ||
|
Boğaz enfeksiyonlarından korunmak için doğal besinlerin gücünden yararlanmak gerekiyor. Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı, eğer bir boğaz ağrınız varsa bu doğal tavsiyelere göz atmanızı öneriyor.
İKİ SARI GÜCÜ BİRLEŞTİRİN: AYVA VE LİMON
Bu iki sarı besinin gücünü birleştirmek boğaz enfeksiyonlarına karşı koruma sağlıyor. Dilimlediğiniz ayvanın üzerine limon sıkın, 1 tatlı kaşığı kadar bal dökerek hafifçe ezin. Sabah akşam, günde iki kez tüketebileceğiniz bu karışım sizi boğaz enfeksiyonlarına karşı korur; hastalıkları daha kolay atlatmanıza yardımcı olur. C vitamini, bakır, demir, potasyum ve magnezyum içeriğiyle boğaz enfeksiyonlarına karşı koruma sağlayan ayva, antiseptik yani mikrop kıran bir besindir. Limon ise güçlü bir C vitamini kaynağı, aynı zamanda da doğal bir antibiyotiktir. İçerdiği sitrik asitle boğazın alkalize olmasına yardımcı olur.
SOĞAN SUYU ÖKSÜRÜK ŞİKÂYETLERİNE BİREBİR
İçerdiği allicin ile birer doğal antibiyotik olan soğan ve sarımsak kış aylarının vazgeçilmezidir. Soğan ve sarımsak, vücuttaki sümük dokusunun hava yollarından atılmasını sağlayan sülfür bileşenleri içerir. Hem viral hem de bakteriyel enfeksiyonlarla savaşır. İki orta boy soğanın kabuklarını temizleyin ve ikiye bölerek bir gün suda bekletin. Ertesi gün soğan suyunu içerek boğaz ağrınızı ve öksürük şikayetinizi hafifletebilirsiniz. Yine sarımsak da hem pişmiş haliyle hem de çiğ olarak boğaz enfeksiyonlarının hafifletilmesinde etkili olur. Bu nedenle kışın pişirdiğiniz her yemeğin içerisine eklemelisiniz.
BOĞAZ AĞRILARINA KARŞI KEREVİZİ ÇİĞ TÜKETİN
En sağlıklı sebzelerden olan kereviz, çiğ tüketildiğinde boğaz ağrılarının giderilmesine daha çok katkı sağlar. Sert bir sebze olduğu için rendeleyebilir ve üzerine bol limon sıkarak tüketebilirsiniz. Kerevizin içerisinde bol miktarda C vitamini, potasyum, magnezyum, sodyum ve demir bol bulunur. Kerevizin neredeyse yüzde 75’i su, yüzde 25’i liftir. Bu yüzden alkalize edici özelliktedir. Düzenli olarak tüketmek boğaz hastalıklarına yakalanma riskini düşürür.
BOĞAZ AĞRISINA KARŞI DOĞAL ÖNERİLER
• Bitki çaylarından papatya, roybos ve kuşburnunu karıştırarak tüketmek boğaz enfeksiyonlarına karşı koruyucudur.
• Zencefil, zerdeçal ve karabiberi bal ile karıştırarak her sabah 1 tatlı kaşığı tüketmek boğaz ağrısı ve enfeksiyonlarının giderilmesine yardımcı olur. Daha faydalı olması için zencefilin taze öğütülmüş olmasına dikkat edin. Arkasından hemen su içmeyin.
• Boğaz enfeksiyonlarına karşı turşu ve kefir gibi önemli prebiyotik kaynaklarını günlük beslenme planınıza dahil edin.
• Közlenmiş yeşil ve kırmızı biberlerin üzerine az su ile karıştırdığınız sirkeyi dökerek tüketmeniz boğaz hastalıklarına karşı korunmanızı sağlar.
• Boğaz ağrısını hafifletmek için birkaç adet karanfil çiğneyebilirsiniz. Karanfillerin çok beklememiş olmasına, yani taze olmasına dikkat edin.
• Her türlü enfeksiyona karşı bol su tüketmeye çalışın.
Haber Merkezi (NECATİ MALDAR)
Başakşehir’de metroda bir genç kızı taciz eden şahıs polis ekipleri tarafından
TFF 3. Lig 3. Grup'taki ilk yılında Play-Off'a kalmayı başaran İzmir temsilcisi
Afet ve Acil Durum Yönetimi Başkanlığı (AFAD) tarafından yapılan açıklamaya
Kuşadası'nın sevilen simalarından, turizmci Erol Özbaş’ın tedavi gördüğü
Ankara'nın Sincan ilçesinde tartıştığı şahıs tarafından boğazından bıçaklanan
Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan’ın CHP Genel Başkanı Özgür Özel
TFF 3. Lig 3. Grup'taki ilk yılında Play-Off'a kalmayı başaran İzmir temsilcisi
Amerika Birleşik Devletleri’nde (ABD) hayatını kaybeden ve ailesi tarafından,
Marmaris Hisarönü Körfezi önlerinde içinde 3 kişi bulunan
Hatay'ın Antakya ilçesinde boğazına madeni para kaçan çocuk,
Isparta’da metruk bir binada çıkan yangına vatandaşlar hortumla müdahale
Efeler 09 SFK, deplasmanda oynadığı Turgutluspor'u 4-1 yenerek adını 2.Tur'a
Aydın’ın Efeler İlçesi’nde 2 yıldır hizmet veren Diyetisyen Gamze
Şanlıurfa'nın Birecik ilçesinde, yalnız yaşayan yaşlı kadının evinden 3
Koçarlı Belediye Başkanı Özgür Arıcı Judo’da Türkiye 7’incisi
Samsun’da ilginç bir boşanma davası görüldü. Ayşe A. (42),
Kayseri'nin Akkışla ilçesinde yakınını silahla vurarak öldüren
Cumhurbaşkanı ve AK Parti Genel Başkanı Recep Tayyip Erdoğan, Cumhuriyet Halk Partisi
Muğla'nın Fethiye ilçesinde Ufuk Kolsuz (28) kız arkadaşı Ceylan Cengiz'e
Kastamonu’da çalıştığı kafenin sahibine bıçak ve kazma ile saldırarak
Bursa'da motosikletiyle gezintiye çıkan kişi, virajlarda 20 saniye içinde
Aydın Ticaret Odası Başkanı ve TOBB Yönetim Kurulu Üyesi Hakan Ülken,
10 gün önce evlerinde çıkan yangında ölen engelli eşinin ardından
İçişleri Bakanı Ali Yerlikaya, Erzurum'da geçen yıl temmuz ayında
Şırnak’ta devriye görevi sırasında meydana gelen trafik kazasında şehit
Malatya’nın Yeşilyurt ilçesinde başıboş sokak köpekleri mahalleliyi
Aynı şirkete ait safari tur araçlarının çarpışması sonucu meydana gelen
Sakarya’nın Serdivan ilçesinde 16 yaşındaki kız, ölü olarak
Adana’da dün akşam Seyhan Nehri’ne atlayarak kaybolan kişi bugün
Mesajlaşma uygulaması zaten kişilerin uygulamayı ne zaman kullandıklarına dair bilgi
Erzincan TOBB Binali Yıldırım Kız İmam Hatip Lisesi öğretmenlerinden Dücane
İYİ Parti Aydın Milletvekili Ömer Karakaş, TBMM Genel Kurulu’nda yaptığı
Aydın Adnan Menderes Üniversitesi (ADÜ) Nazilli Sağlık Hizmetleri Meslek
Aydın Adnan Menderes Üniversitesi (ADÜ) İnsan ve Toplum Bilimleri Fakültesi
Bulgaristan Trakia Üniversitesi tarafından Erasmus+ Blended Intensive Programme
Denizli’de kurulacak jeotermal tesis için yapılan sondaj çalışması
Türkiye'den Midilli, Samos, Sakız, Kos, Rodos adaları için nisan ayında
Samsun'da fiziksel engelli bir vatandaş, otel odasında silahla vurulmuş halde