Takip Et

Esra KOZBEK

Bayramdan sonra diyete gireceğim!

10 Haziran 2019, Pazartesi

     

Hepimizin gün içerisinde kendimize söylediğimiz çeşitli bahaneler ile ertelediği birçok iş vardır.

En basit örneği hepimizin ortak derdi kiloları vermek için bayram sonrası, hafta başı, maaşı bahane edip sürekli olarak kendimizi ertelememiz.

Eskiden insanlar daha uzun yaşarlarmış, sebebi ise içlerindeki otokontroldür. Hayvancılık yapan birisi herhangi bir aracın üzerinde çayır çimen koyunun üzerinde gidemeyeceğinden onlarla beraber uzun saatler yürür, her sabah erken kalkar çünkü ondan yemek bekleyen canlılar var.

Bu küçük mecburiyetler otokontrolü getirmiş, şimdi o yaşlı insanlar isteseler bile geç saatlere kadar uyuyamaz ya da uzun uzun koltuklarda yatamaz, oturamaz.

Öz denetim kendimizi disiplin etme, bahanesiz başarılı bir hayatı getiren hepimizin içinde var olan bir beceridir. Kendimize koyduğumuz kuralları kendimiz uygularsak bu hayatımızın her alanına yansır.

'Her sabah kalkıp 15 dakika spor yapılacak' fikri benimsenir ise daha zinde güne başlar, daha iyi bir vücuda, daha sağlıklı zihne sahip olunur.

Bireyin herhangi bir şeye alışma ve bağlanma süresi 21 gündür. 21 gün boyunca her sabah spor yapan bir kişi 22. gün spor yapmaz ise kendini suçlu ve rahatsız hisseder.

Böyle konuşuyorum filan ama aslında bakarsanız bende bu konuda pek bir tembelim. Sözde bayramda yediğim tüm baklavaları bayramdan sonra diyete girerek telafi edecektim ama gelin görün ki bunları yazarken önümde bir paket bisküvi var ve ben bu bisküviyi yemeden duramıyorum… Terzi kendi söküğünü dikemez mi yoksa dinime söven Müslüman olsa bari mi dersiniz bilemiycem.

Öz denetim, otokontrol, öz disiplin birçok farklı isimle adlandırılan bu insan bünyesindeki basit ve harika mekanizma tembelliği yok eder, başarıyı, sağlığı, mutluluğu getirdiği gibi uzun yaşamı ve kendiniz için ayıracağınız bol bol vakti getirir.



Yazarın Tüm Yazıları

Wuhan Corona virüs salgını

29 Şubat 2020, Cumartesi

Germeyin beni yahu!

22 Şubat 2020, Cumartesi

Gün Aydın'la Başlar Visitaydin.com

10 Aralık 2019, Salı

Doyumsuzluğun En Güzel Dilimi

30 Kasım 2019, Cumartesi

10 bin saat kuralı. Ya kural hatalı ya da ben geri zekalıyım

22 Ekim 2019, Salı

Yaşanacak Olan 2030 Büyük İstanbul Depremi

30 Eylül 2019, Pazartesi

Doğru Kararlar Alabilmenin Adımları

25 Eylül 2019, Çarşamba

Neden bağımlı-bağlı olunur?/Bağımlılıktan korunma

21 Eylül 2019, Cumartesi

Neden bağımlı-bağlı olunur? /Madde bağımlılığında psikolojik etkenler

14 Eylül 2019, Cumartesi

Neden bağımlı-bağlı olunur?

3 Eylül 2019, Salı

80-20 kuralı: Az çoktan fazladır!

31 Ağustos 2019, Cumartesi

Neden karşı cinsten ‘herkesin’ ilgisine ihtiyaç duyulur?

20 Ağustos 2019, Salı

Etkili zaman yönetimi

30 Temmuz 2019, Salı

Tanıştırayım ben kendimim

23 Temmuz 2019, Salı

İrade nasıl güçlendirilir?

16 Temmuz 2019, Salı

İki ileri bir geri

9 Temmuz 2019, Salı

satın aldığın mutluluk değil!

2 Temmuz 2019, Salı

Sonrası da var!

30 Haziran 2019, Pazar

’Ben hiçbir şeyden korkmam’ diyebilmek için

25 Haziran 2019, Salı

Yanlış seçimler

17 Haziran 2019, Pazartesi

Bayramdan sonra diyete gireceğim!

10 Haziran 2019, Pazartesi

Kendinizi Gerçekleştirin

31 Mayıs 2019, Cuma

AKILLA VE GURURLA, YOLUNDA!

20 Mayıs 2019, Pazartesi

15 Senedir Değişemeyen Yenipazar

13 Mayıs 2019, Pazartesi

İyi insan kokusu

6 Mayıs 2019, Pazartesi

23 NİSAN’ DA ÇOCUK İSTİSMARI

29 Nisan 2019, Pazartesi

Dedik(L)odu

22 Nisan 2019, Pazartesi

İş ortamının kötü niyetli çalışanları

15 Nisan 2019, Pazartesi

Pembe saçlı şişko

8 Nisan 2019, Pazartesi