Arif YILMAZOĞLU

Sporcu sağlığı

27 Ekim 2020, Salı

     

Doğru yapılan spor, insan bedenine ve ruhuna sağlıklı bir yaşam sürmek için pozitif katkı yapar. Herkes spor yapmalı ve sağlıklı bir yaşam sürmenin ilk kuralını yerine getirmelidir. Buna karşın, her alanda olduğu gibi sporda da aşırıya kaçmak sağlık açısından olumsuzluklar doğurur. Özellikle sınır tanımaz yarışmacılar, yaptıkları sporun bedenlerine verdikleri zararlarla bu konuda başı çekerler.

Bu sporcular iskelet ve kas sistemlerinde tahribata yol açarlar. Yanı sıra; bağışıklık sistemleri bozulur, kalpleri büyür ve dopinge yönelirlerse vücutlarında kalıcı hasar yaratırlar. Sağlık için amatörce ama hatalı spor yapanlar da benzer risklerle karşılaşabilirler. Sporcu sağlığı için beslenmede çok önemlidir. 40 yaş üzerinde, hele bir de kronik hastalık hikayesi varsa, spora başlamadan önce özellikle kalp damar sistemi yakından değerlendirilmeli, eklemler dahi rahatsızlıklar açısından gözden geçirilmelidir. Bu konuda bir hekimin kontrolü spora başlama izni için yeterlidir.

Buna karşılık asıl sorun genç sporcularda yaşanmaktadır. Yılda 1 milyona yakın insan spora bağlı nedenlerle ölüyor. Spor yapmak isteyen herkesin bir kere EKG çektirmesi gereklidir. Sporcunun sağlığını etkileyen sportif yaralanmalardır, ayrıca sporcularda sportif yaralanmaların dışında, bir de overuse (aşırı kullanma) kökenli çok sayıda yaralanma görülmektedir ve genelde spor dallarına özgü özellikler içerir. Çeşitli spor dallarından bazı örnekler verirsek; Futbolcularda genellikle sıyrıklar, ezikler, yüzeysel ekimozlar (çürükler), basit kas travmaları, kas krampları, basit ayak bileği burkulmaları, basit burun kanamaları, bel ve sırt bölgesinde geçici yaralanmalar, boyun bölgesi travmaları, kaş ve baş bölgesi yaralanmaları görülmektedir.

Ayrıca kontüzyon (ezilme), menisküs lezyonları ve kas rüptürlei (kopmaları) görülmekte. Futbolcularda sık görülen yaralanmalardan biri de kasıkta uyluğun iç-üst kısmında meydana gelen ağrılardır. Burada futbolcuların dizlerinin tam ekstansiyonda iken (gerilmiş iken) bacağın kalça ekleminde aşırı abduksiyonu (uzaklaşması) ile dirence karşı topa çıkarak savunma yapması, yada bu pozisyonda topa kayarak müdahalesi adduktör (yaklaştırıcı) kasların aşırı gerilmesi ve hareketin sonucu tendon (bağ) kopmalarına veya kemiksel değişikliklere neden olur. Basketbolcularda ise yumuşak doku lezyonları (kontüzyon, hematom, yüz yaralanmaları, lif kopmaları, kramplar vb), eklem travmaları (bağ lezyonları, menisküs lezyonları, omuz çıkıkları), kırıklar ve büyük yaralanmalar görülebilmektedir.

Koşucular üzerinde yapılan bir çalışmada da sporcularda en çok kas ve tendon zorlanmaları, eklem ve bağ yaralanmaları ile menisküs lezyonları görüldüğü saptanmıştır. Halterde daha çok yumuşak doku yaralanmaları sıklıkla görülmektedir. Bu yaralanmalar haltercilerin gövde ve göğüs kafesi kaslarında, sırt kaslarında ve el bileğinde ortaya çıkabilir. Boks özelinde ise en çok yaralanan bölge yüzdür. Bilindiği gibi boks sporunda öncelikle yumrukların hedefi yüz ve çenedir. Bu nedenle yüzde hafif ekimozlardan (çürüklerden) başlamak üzere, önemli kırıklara ve yüzdeki organların ciddi yaralanmalarına kadar değişik derecelerde yaralanmalar görülebilir. En çok yaralanma kas yarılmalarıdır.

Judocularda el bileği ve parmakla ilgili yumuşak doku yaralanmaları, diz bölgesinde sathi sıyrık, intra ve ekstra artiküler hematom (eklem içi ve dışına kan birikmesi), bağ, kapsül ve menüsküs lezyonları (yaralanmaları) ile çeşitli kafa travmaları görülebilir.

Kayakçılarda ise ayak bileği yaralanmaları, krus (bacak) yaralanmaları, diz eklemi yaralanmaları, kafa travmaları, omurga yaralanmaları, donmalar ve ultraviyole yanıkları görülmektedir. 



Yazarın Tüm Yazıları
Gençleri neden oynatmıyoruz?
Milli heyecan
Amatör futbolsuz bir sezon
ANTİOCHEİA'YI BİLİYOR MUSUNUZ?
TFF'ye ayar verdiler
Hafsa Hatun Türbesi
Spordan önce ısınma hareketleri
Sporcu sağlığı
Kupada havlu attık
Maç erteleyerek nereye varacağız?
Amatör futbolsuz olur mu?
Kötü oyunla da kazanmalıyız
Valimiz bir şans olsun
Bu düzen nasıl gidecek?
Çok üzüldüm
Nazilli yüzlerimizi güldürdü
Amatörler harap oldu
İstemediğimiz başlangıç
Ne istediniz?
Amatörler ne olacak?
Maçları şifresiz izleyeceğiz
2 maç 1 puan
Destek bekleniyor
Aydın başarısı
6 takımla BAL'dayız
Kısa kısa
Yeni sezon başlıyor
Sonunda...
Bugün kongre var
TFF'den halı saha açıklaması
Süper Lig'de farklı şampiyonlar bulmak zor
Destek olacaklar mı?
Hala bekliyoruz
İlklerle gelen şampiyonluk
BAL İPTAL Mİ OLUYOR
Kaldı Amatör Süper Lig kararı
Geçen sene bu zamanlar
Tescil kararını bekliyoruz
2. Lig ve 3. Lig oynanmayacak mı ?
2. ve 3. Lig de başlıyor
Karar çıktı
O ligler hakkında karar verildi
Halısaha hasreti yeniden sona erdi
VAR Merkezi'nde tedbirler
Saygı duruşu yapılacak
2. AMATÖR NE OLACAK
Halısahalar yeniden kapatıldı
Kulüplerimize bilgilendirme
Mucizelerin takımı DENİZLİSPOR
"BAL" SAÇMALIĞI
ARİF YILMAZOĞLU
VOLEYBOL
ALTINORDU
AYDIN'DA SAHA SIKINTISI
Didim'de zirve maçı
DENİZLİ FUTBOLU
ORADAN ORAYA, ORADAN ORAYA...
Transfer
1. AMATÖR'ÜN ARDINDAN
GÜZEL HAFTA SONU
MUHTEŞEM PAZAR
2018 BAŞARI GETİRSİN
KAMP TERCİHİ ANTALYA OLDU
KULÜPLER KAPANMASIN
UMUDUMUZU KESMEDEN YARDIM GELDİ
UMUDU KESELİM Mİ?
Aydın'da 'YILDIZ' parlıyor
Yazık
SPOR SEVEN BAŞKAN
İsteyince her şey çok güzel
Hadi gari Büyükşehir
NEREDE KALDI BU YARDIM
BAŞARILAR
YARDIMLAR İÇİN TEŞEKKÜRLER
HAKEMLERİN GÜVENLİĞİ Mİ FUTBOLCULARIN SAĞLIĞI MI ÖNEMLİ ?
YAZDIK, YAPTILAR!
HEYECAN BAŞLIYOR
GÜZEL BİR SEZON BİZİ BEKLİYOR (
BAL GRUPLARI HAYIRLI OLSUN
AKADEMİ LİGLERİ İÇİN ÇÖZÜM MÜ GELİYOR?
BU KİTAPÇIK NİYE HALA YAYINLANMADI
TFF GERİ ADIM MI ATTI ?
KURA ÇEKİMİ BUGÜN, KONGRE YARIN
KONGRE ERTELENDİ
BOZDOĞAN SESSİZ VE DERİNDEN
MERAKLA BEKLİYORUZ
YAZIK OLDU NAZ-NAZ
AYIPTIR KARDEŞİM
Bu ne rezalet ?
HAYIRLI OLSUN HASİP ARIKAN
AKYEL GELDİ
AKYEL NELER DEDİ ?
NE TESADÜF AMA (!)
GÜZEL MAÇLAR VAR
BAL STATÜSÜ DEĞİŞİR Mİ?
SEZON BİTTİ
KAPKARA SEZON
VURA VURA VURA...
KARDEŞLER GELİYOR PAROLA: AFYOK !
KAYBEDECEKSEK BÖYLE KAYBEDELİM
YİNE OLUR MU ?
Play-Off da yalan oldu NAZİLLİ
BOZDOĞAN KUPASINA KAVUŞACAK
AYDINSPOR 1923'E NAZİLLİ DESTEĞİ
Sökespor'a miting engeli
BU YASAKLAR NEDEN ?
YENİPAZAR'DA ŞAMPİYONLUK MAÇI
ŞEN OLA SÖKESPOR
HALUK BAŞKAN SESE KULAK VERDİ
AMATÖR FUTBOLU DESTEKLEYİN
HAFTALAR GEÇTİKÇE..
YENİ HOCA DA YARAMADI
BAŞARILI TAKIMLARI BİR ARAYA GETİRELİM
SOSYAL MEDYANIN FUTBOLA ZARARLARI
Nazilli'de tribün tartışması
NEFES KESEN MAÇLAR
YAKIŞMADI AHMET KAZIM ERTEM
Futbolcu dövüp tesis mi basalım ?
NEDEN LİGDEN ÇEKİLİYORLAR ?
HER SENE AYNI NAZİLLİ
EGE DERBİSİ
NE KADAR SAMİMİSİNİZ ?
Haydi tribüne Nazilli
EMNİYET SIKINTISI
2. AMATÖR KÜME'DE HEYECAN BAŞLADI
DEĞDİ Mİ ÇOCUKLAR ?
HAYDİ SÖKESPOR
BÖYLE Mİ DAHA İYİ ?
AMATÖR SÜPER LİG'DE İKİNCİ DEVRE BAŞLADI
YARI YIL TATİLİNDE MAÇ
HEYECAN BAŞLADI
Transfer yasağı olmalıydı
Haydi Aydın maça!
Necat Gürpınar'a sesleniyorum
Yeni bir yıl yeni bir sezon: 2. Amatör Küme
Aydın'ın doğusunda altyapı yok!
Futbolcular da hakemlere yardımcı olmalı
Adı 'süper' ama...
Futbolcular mı hakemler mi haklı ?
Hakem hataları bardağı taşırdı
Düşme olmayan lig..
Sezonun ardından...
Amatör futbola verilen değer...