Bu besinler boğaz ağrılarına iyi geliyor
14 Ocak 2019, Pazartesi 17:51Tweet | ||
|
Boğaz enfeksiyonlarından korunmak için doğal besinlerin gücünden yararlanmak gerekiyor. Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı, eğer bir boğaz ağrınız varsa bu doğal tavsiyelere göz atmanızı öneriyor.
İKİ SARI GÜCÜ BİRLEŞTİRİN: AYVA VE LİMON
Bu iki sarı besinin gücünü birleştirmek boğaz enfeksiyonlarına karşı koruma sağlıyor. Dilimlediğiniz ayvanın üzerine limon sıkın, 1 tatlı kaşığı kadar bal dökerek hafifçe ezin. Sabah akşam, günde iki kez tüketebileceğiniz bu karışım sizi boğaz enfeksiyonlarına karşı korur; hastalıkları daha kolay atlatmanıza yardımcı olur. C vitamini, bakır, demir, potasyum ve magnezyum içeriğiyle boğaz enfeksiyonlarına karşı koruma sağlayan ayva, antiseptik yani mikrop kıran bir besindir. Limon ise güçlü bir C vitamini kaynağı, aynı zamanda da doğal bir antibiyotiktir. İçerdiği sitrik asitle boğazın alkalize olmasına yardımcı olur.
SOĞAN SUYU ÖKSÜRÜK ŞİKÂYETLERİNE BİREBİR
İçerdiği allicin ile birer doğal antibiyotik olan soğan ve sarımsak kış aylarının vazgeçilmezidir. Soğan ve sarımsak, vücuttaki sümük dokusunun hava yollarından atılmasını sağlayan sülfür bileşenleri içerir. Hem viral hem de bakteriyel enfeksiyonlarla savaşır. İki orta boy soğanın kabuklarını temizleyin ve ikiye bölerek bir gün suda bekletin. Ertesi gün soğan suyunu içerek boğaz ağrınızı ve öksürük şikayetinizi hafifletebilirsiniz. Yine sarımsak da hem pişmiş haliyle hem de çiğ olarak boğaz enfeksiyonlarının hafifletilmesinde etkili olur. Bu nedenle kışın pişirdiğiniz her yemeğin içerisine eklemelisiniz.
BOĞAZ AĞRILARINA KARŞI KEREVİZİ ÇİĞ TÜKETİN
En sağlıklı sebzelerden olan kereviz, çiğ tüketildiğinde boğaz ağrılarının giderilmesine daha çok katkı sağlar. Sert bir sebze olduğu için rendeleyebilir ve üzerine bol limon sıkarak tüketebilirsiniz. Kerevizin içerisinde bol miktarda C vitamini, potasyum, magnezyum, sodyum ve demir bol bulunur. Kerevizin neredeyse yüzde 75’i su, yüzde 25’i liftir. Bu yüzden alkalize edici özelliktedir. Düzenli olarak tüketmek boğaz hastalıklarına yakalanma riskini düşürür.
BOĞAZ AĞRISINA KARŞI DOĞAL ÖNERİLER
• Bitki çaylarından papatya, roybos ve kuşburnunu karıştırarak tüketmek boğaz enfeksiyonlarına karşı koruyucudur.
• Zencefil, zerdeçal ve karabiberi bal ile karıştırarak her sabah 1 tatlı kaşığı tüketmek boğaz ağrısı ve enfeksiyonlarının giderilmesine yardımcı olur. Daha faydalı olması için zencefilin taze öğütülmüş olmasına dikkat edin. Arkasından hemen su içmeyin.
• Boğaz enfeksiyonlarına karşı turşu ve kefir gibi önemli prebiyotik kaynaklarını günlük beslenme planınıza dahil edin.
• Közlenmiş yeşil ve kırmızı biberlerin üzerine az su ile karıştırdığınız sirkeyi dökerek tüketmeniz boğaz hastalıklarına karşı korunmanızı sağlar.
• Boğaz ağrısını hafifletmek için birkaç adet karanfil çiğneyebilirsiniz. Karanfillerin çok beklememiş olmasına, yani taze olmasına dikkat edin.
• Her türlü enfeksiyona karşı bol su tüketmeye çalışın.
Haber Merkezi (NECATİ MALDAR)
Türkiye, Mart ayında ihracatında yüzde 4,1’lik kan kaybı yaşarken,
Türkiye Şoförler ve Otomobilciler Federasyonu (TŞOF) Başkanı Fevzi Apaydın,
Aydın’ın Didim İlçesi’nde uyuşturucu madde ve uyuşturucu ticaretinden
Aydın Adnan Menderes Üniversitesi (ADÜ) Kuşadası Meslek Yüksekokulu
Konya’da torunu tarafından kafası duvara vurularak ağır yaralanan ve tedavi
Afyonkarahisar Belediyesi'nde izleme ve dinleme cihazları bulunduğu yönündeki
Kütahya'nın Tavşanlı ilçesinde bir vatandaş yanan arabasına müdahale
Muğla Tarım ve Orman İl Müdürlüğü tarafından Kadın Dayanışmasıyla
Bolu'da tartıştığı eşi ve 65 yaşındaki kayınpederini bıçaklayarak öldüren,
Isparta’nın Yalvaç ilçesinde caddeye kontrolsüz giren ehliyetsiz
Cam balkon dükkanı sahibi iki ortak arasında yaşanan 'alacak-verecek'
Aydın’ın Kuşadası ilçesinde, bir eğlence mekanında iddiaya göre
Aydın'da meteorolojiden yapılan açıklamaya göre gece saatlerinden
Aydın Gençlik Merkezi’nde gönüllü gençler, gerçekleştirilen
Koçarlı Belediye Başkanı Özgür Arıcı, yerel seçimlerin ardından
Aydın’ın Nazilli ilçesinde hakkında 5 yıl hapis cezası bulunan şahıs
Hükümetin, anlık haberleşme uygulaması WhatsApp'ı resmi olarak engelleme
Aydın’da bu yıl on birincisi düzenlenen 550 markanın katıldığı Uluslararası
Denizlispor’da futbolcular maaş alamadıklarını, takıma sahip çıkılması
Bartın'da 14 metrekare alana sahip dükkanına kurduğu torna tezgahlarında
Tokat Sulusaray'da meydana gelen 5.6'lık depremin merkez üssü olan
Aydın'ın Nazilli ilçesinde uyuşturucu ticareti ve imalatı yapan bir kişi
Aydın'da 2004 yılında işlenen cinayetin faili jandarma ekipleri tarafından yakalandı. Aydın
Aydın'ın Efeler ilçesinde çocukların yer aldığı müstehcen yayınlar
Erzincan’ın İliç ilçesindeki maden ocağında 13 Şubat günü
Aydın’ın Efeler ilçesinde bir okulda yedikleri tavuklu pilavdan zehirlenip
Aydın’ın Kuşadası ilçesinde bir eğlence mekanında iddiaya göre hesap
Aydın’da ilin en önemli sorunlarından biri haline gelen trafik sorunun
İstanbul'da karıştığı 32 ayrı dolandırıcılık olayı dosyasından 44 yıl kesinleşmiş
Aydın-izmir Otoyolu 15 Kilometrede sıvı gübre taşıyan kamyon devrilmesi sonucu
“Etkinliği Kuantum Eğitim Kurumları Düzenliyor” Öğrenci öğretmen
İzmir’in Seferihisar ilçesi açıklarında 4,5 büyüklüğünde
Aydın’da otobandan İzmir yönüne gidecek olan sürücüler
Aydın siyasetinin bir ismi daha hayatını kaybetti. Aydın Eski Belediye Başkan Yardımcısı,
Denizli’de bir hırsız, gündelik kıyafet ile abiyelerin asılı olduğu çamaşır
Aydın’ın Kuşadası ilçesinde bir kişi, havaalanı servisini beklerken oturduğu
Denizli’nin önemli Milli Mücadele kahramanlarından Köpekçi
Adana'da Furkan Nesli Derneği'nde 2 kadını bıçaklayan kadın, çıkarıldığı
Aydın’ın Söke ilçesinde hayata geçirilen balık ağı örme